如何治疗肩胛骨劳损导致的头晕

如何治疗肩胛骨劳损导致的头晕

肩胛骨劳损可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发头晕。针对这一问题，东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉提供了专业的治疗建议，包括物理疗法、药物治疗、姿势矫正、加强锻炼和避免诱因等多个方面。

物理疗法

定期进行专业的物理疗法，通过按摩、牵引和热敷等方法，可以有效缓解肌肉紧张，促进血液循环。每周接受2至3次治疗效果较佳。

药物治疗

根据医嘱，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减少炎症和疼痛。这类药物通常建议短期使用，每天一次或两次，具体剂量需根据医生建议调整。

姿势矫正

改善日常生活和工作的姿势，避免长时间保持同一姿势，例如坐姿或站姿。定时活动肩部和颈部，有助于减轻肌肉劳损。建议每小时活动5至10分钟。

加强锻炼

通过适度的肩背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽和特定的肌肉强化练习，增强肌肉力量和灵活性。每周至少锻炼3次，每次持续30分钟。

避免诱因

在日常生活中尽量避免那些可能加重肩胛骨负担的动作或活动，比如搬运重物或过度运动。

如果症状持续或恶化，应及时咨询专业医生以获得进一步评估和治疗方案。

本文原文来自：pingguolv.com