按摩3穴位 舒缓疲劳

按摩3穴位 舒缓疲劳

随着年底工作量的增加，很多人可能会感到身体疲劳，尤其是肩颈腰腿的酸痛。本文将介绍三个简单易学的穴位按摩方法，帮助你缓解疲劳，恢复体力。

风池

位于后颈部，后头骨下两侧，两筋之间凹陷处，位置与耳垂齐平。

百会

位于头顶正中线与两耳尖（折叠耳朵可确定耳尖）连线的交叉处。

承山

位于小腿后面正中，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉隆起的末端即是。

功效

百会穴提升阳气；风池穴可缓解颈肩疲劳；承山穴可以缓解腰部、腿部肌肉的酸痛和疲乏。

按摩方法

点压或按揉穴位，用力至感到轻微酸胀即可；每天可按两到三次。

本文内容来自新加坡《联合早报》健康栏目，由三和中医义顺分院医师赵戈提供。