金针菇的营养成分含量表
创作时间:
作者:
@小白创作中心
金针菇的营养成分含量表
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/35021.html
金针菇是一种常见的食用菌，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B2和维生素D的含量较高。金针菇还含有多种氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等，有助于促进人体健康。此外，金针菇的热量较低，适合追求健康饮食的人群食用。
营养素 | 含量（每100克） |
|---|---|
热量 | 32大卡 |
蛋白质 | 2.4克 |
脂肪 | 0.4克 |
碳水化合物 | 6克 |
粗纤维 | 2.7克 |
单不饱和脂肪酸 | - |
多不饱和脂肪酸 | - |
反式脂肪酸 | - |
胆固醇 | - |
植物固醇 | - |
胡萝卜素 | - |
叶黄素类 | - |
番茄红素类 | - |
维生素A | - |
维生素C | 2毫克 |
维生素D | - |
维生素E | 1.14毫克 |
维生素K | - |
维生素P（类黄酮） | - |
维生素B1（硫胺素） | 0.15毫克 |
维生素B2（核黄素） | 0.19毫克 |
维生素B3（烟酸） | - |
维生素B4（胆碱） | - |
维生素B5（泛酸） | - |
维生素B6 | - |
维生素B7（生物素） | - |
维生素B9（叶酸） | - |
维生素B12 | - |
维生素B14（甜菜碱） | - |
亮氨酸 | 92毫克 |
蛋氨酸 | 32毫克 |
苏氨酸 | 75毫克 |
赖氨酸 | 71毫克 |
色氨酸 | 41毫克 |
缬氨酸 | 85毫克 |
组氨酸 | 30毫克 |
异亮氨酸 | 69毫克 |
苯丙氨酸 | 58毫克 |
钙 | - |
镁 | 17毫克 |
钠 | 4.3毫克 |
钾 | 195毫克 |
磷 | 97毫克 |
硫 | 12.77毫克 |
氯 | 6.63毫克 |
铁 | 1.4毫克 |
碘 | - |
锌 | 0.39毫克 |
硒 | 0.28微克 |
铜 | 0.14毫克 |
锰 | 0.1毫克 |
氟 | - |
热门推荐
关节炎食疗吃什么食物
四冲程与二冲程发动机的区别及各自特点解析
新疆葡萄干具有哪些功效与作用
MR眼镜价格不便宜，有什么实用的功能？
胖东来的企业文化为何难复制？
中国科学院墨脱地球景观与地球系统综合观测研究中心简介
如何挑选耐用的手机壳？从材质到品牌全方位选购指南
人社部：国家延迟退休政策，20个关键解答
二月泸沽湖：冬日仙境里的纯净之美
为什么生产品质管控流程对减少生产成本很重要？
合同条款审核:让法律保护您的权益
「阿司匹林」与「氯吡格雷」，能互相替代和联用，那可以交替服用吗？
超敏C反应蛋白检查的意义与应用
挖掘了百万数据，我们弄清了消费者对双11的真实看法
失业保险金怎么申领？来看→武汉领取要求及指南
王者荣耀新英雄影大招怎么使用
产品无生产日期该怎么处罚（相关法律法规及处罚措施）
扣除制对个人税负的影响及优化策略解析
乙丑生人吉凶详解视频、《乙丑年命理揭秘：吉凶详析视频教程》
心理咨询师证书能带来哪些职业机会？
揭秘全国十大桃花源，你心属哪片景？
牙齿痛有什么办法
成为一名合格的教师需要具备哪些专业素养和技能
刑事辩护律师怎样提出缓刑建议
购房时如何合理使用公积金“赚”到钱
树脂是什么？它是一种什么材料？盘点树脂材料在各个领域中的应用
盘龙区围绕“产、城、人”三篇文章构筑融合发展新格局
大秦帝国，从地理环境角度分析对军事影响，易守难攻把握主动权
张仪的智谋与连横策略：瓦解六国合纵的关键
选择你的户外之家：帐篷类型比较与选购指南