肩峰下撞击综合征康复训练

肩峰下撞击综合征康复训练

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39健康网

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肩峰下撞击综合征是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节在上举或外展时出现疼痛和功能障碍。这种病症通常是由于肩峰下的空间变窄，导致肌腱与肩峰反复摩擦而引起的。本文将为您介绍肩峰下撞击综合征的多种康复训练方法，帮助您更好地应对这一疾病。

肩峰下撞击综合征可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节松动术、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法进行康复训练。

功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列特定的动作来增强肩部肌肉力量和灵活性，如外旋练习、肩胛骨稳定练习等。

此方法适用于轻度至中度肩峰下撞击综合征患者，旨在改善肩关节功能。

肌肉平衡训练

肌肉平衡训练旨在通过针对性地强化和放松肩部肌群来纠正异常的功能模式，例如菱形肌强化和冈上肌松弛化。此方法适合于存在肌力失衡导致肩峰下空间狭窄的患者。

关节松动术

关节松动术是一种被动运动疗法，通过手法牵伸和旋转肩关节来增加其活动范围。对于因软组织粘连引起肩关节活动受限者有良好效果。

针灸疗法

针灸疗法是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位以调整经络系统的方法。可选择肩髃穴、肩贞穴等穴位进行针刺。此方法有助于缓解局部肌肉紧张及疼痛症状，并促进血液循环。

非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。当患者处于急性期时，可以使用非甾体抗炎药控制疼痛和肿胀。

在治疗肩峰下撞击综合征期间，应避免进行可能加剧症状的剧烈运动，如举重或过大幅度的肩关节活动。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。