医生解答：眼皮跳怎么办？

医生解答：眼皮跳怎么办？

江苏省中医院眼科副主任医师张传伟就“如何解决眼皮跳”这一问题进行了专业解答。

病情分析

眼皮跳通常是由于眼部疲劳、压力或某些营养素缺乏引起的。通过调整生活习惯和饮食，可以有效缓解此症状。

解决方案

1. 保持足够的睡眠：每天应保证7-8小时的优质睡眠，以减少眼睛疲劳。

2. 减少屏幕时间：长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼部疲劳，每工作1小时应休息5-10分钟，远眺远处放松眼睛。

3. 热敷眼部：用热毛巾敷眼部10-15分钟，有助于缓解眼部肌肉紧张。

4. 补充营养：确保摄入足够的镁和钙，富含这些元素的食物有菠菜、坚果、乳制品等。

5. 管理压力：通过运动、冥想、深呼吸等方式减轻压力，保持良好的心理状态。

小贴士

如果眼皮跳持续数周且无法缓解，建议及时就医进行检查，以排除其他潜在健康问题。