寒冬养阳，身体更强壮的秘诀

寒冬养阳，身体更强壮的秘诀

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JNBA73DP0514PNO1.html

老人们常说：“阳气足了，啥也不怕。”这话听起来有点玄乎，但其实说的是养生的大学问。你看《黄帝内经》这本书，早就告诉我们阳气有多重要，而且说补阳气不光得吃补品、吃药，还得跟大自然的阳气结合起来。冬天到了，阳气容易跑掉，但只要咱们做好三件事，阳气就能涨起来，特别是最后一件事，特别管用。

第一，多烤烤火，跟寒气说拜拜。

冬天冷得要命，咱们身体容易被寒气盯上。这时候，烤烤火就挺好的，能立马暖和起来。最好是烧柴火或者炭火，那种热量又稳又持久，能把身体里的寒气都赶走。家里没条件烧火的，用电烤炉也行，一样能暖身子，补阳气。

第二，泡脚是个好习惯，气血都通畅。

一到秋冬，泡脚就成了咱们每天的必修课。热水泡泡脚，脚底的穴位都被激活了，气血也跟着流通起来。这样一来，寒气、湿气都跑了，阳气就在身体里畅通无阻了。每天晚上泡个20分钟，睡得香，阳气也足了。

第三，多晒太阳，特别是晒晒背。

太阳啊，那可是咱们免费的大补品。天气好的时候，多出去走走，晒晒太阳，特别是后背。后背有条督脉，阳气都是从这儿发出来的。多晒晒背，阳气立马就涨上来了。

这三件事儿，看着简单，其实养生效果杠杠的。冬天照着做，阳气足了，身体棒了，病魔都躲得远远的。特别是晒太阳，真的是补阳气的绝招。别看这些小事儿不起眼，长期坚持下来，身体绝对给你一个大大的惊喜。所以啊，赶紧行动起来吧，咱们一起把阳气养得足足的，过个健康、精神饱满的冬天！