医生解答：吊单杠训练对青少年身高增长的影响

医生解答：吊单杠训练对青少年身高增长的影响

南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟就"吊单杠训练对青少年身高增长的影响"进行了专业解答。

进行吊单杠训练对青少年的身高增长有一定的帮助，但效果并非显著且因人而异。吊单杠这一运动主要通过改善姿势、增强背部和核心肌群来间接影响身高。

1. 姿势改善：吊单杠能帮助拉伸脊柱，纠正驼背等不良姿势，使脊椎保持在更自然的位置。这种改善可能会让身体看起来更高。

2. 强化肌肉：此训练增强了背部和腹部的肌肉力量，支持良好的站立和坐姿，提高整体体态。

3. 刺激生长：适度的运动可以促进生长激素的分泌，而吊单杠作为一种全身运动，能够刺激身体的正常发育过程。

4. 身体柔韧性：通过吊单杠，身体的柔韧性得以提升，有助于关节和骨骼的健康成长。

虽然这些因素可能对身高产生一定的积极影响，但身高的增长主要受遗传、营养和整体健康状况影响。吊单杠若结合均衡的饮食和充足的睡眠，则可能为青少年创造更好的生长条件。

本文原文来自泌谷论