经常拉稀大便不成形？这些食物或能帮你改善

经常拉稀大便不成形？这些食物或能帮你改善

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有问必答网

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经常拉稀大便不成形，不仅影响生活质量，还可能是一些健康问题的信号。通过调整饮食，可以有效改善这一状况。以下是一些有助于促进大便成形的食物建议。

现在很多人由于受到多方面因素的影响，胃肠道系统方面经常会出现问题，比如有的人会出现经常拉稀大便不成形这种状况。严重的还可能会有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适的状况。此时大家不要掉以轻心，应采取有效的办法进行改善，比如从饮食角度来讲，可吃一些有助于促进大便成形的食物。那哪些食物比较合适呢？

加盐的白粥

在熬制白粥的时候，可以适当的加一些盐，这对于改善大便稀不成形会有一定的作用。但一般不建议在粥里加上肉，因为会增加胃肠道的负担，导致排便不适变得更为严重。

面食

面食就容易消化的特点，而且营养价值也比较丰富，对于经常拉稀大便不成形的人而言比较合适。不过在做面食的时候，应该注意尽量以清淡为主，不要做得过于油腻，不然也会让胃肠道负担有所加重。

香蕉

香蕉当中的营养价值非常丰富，含有多种微量元素和维生素，特别是维生素A有对抗疾病的能力。另外，钾和镁有助于防止腹泻所导致的电解质平衡紊乱，同时香蕉当中的大量果质胶可以吸收肠腔水分，从而使大便成形，可以减少大便次数等，会有一定的作用。

石榴

石榴当中的柔质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质和维生素等，具有软化血管，助消化，降血脂等多方面的作用，经常大便拉稀不成形的人，适当的吃一些石榴有助于调理改善。

苹果

苹果蒸熟之后其中的鞣质等有助于促进大便成形，而且对于腹泻等也有改善的作用。

经常大便拉稀不成形的人，可以通过饮食进行调理改善，上面介绍的这些食物，可根据个人的实际情况有选择性的来摄入。但是如果情况较为严重，甚至同时还有腹泻腹痛等不适的症状表现，也不要掉以轻心，最好早到专业而正规的医疗机构，做进一步的诊治。