中焦不通如何按摩打通

中焦不通如何按摩打通

中焦不通是中医中常见的症状，主要涉及脾、胃和肝胆等器官功能失调。通过按摩特定穴位可以有效改善这一症状。以下是江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛的专业建议。

天枢穴

• 位置：腹部脐中旁开2寸
• 功效：调理脾胃功能，增强消化吸收能力
• 按摩方法：每次按揉3-5分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜

中脘穴

• 位置：剑突与脐连线的中点
• 功效：健脾和胃，缓解胃肠胀气和消化不良
• 按摩方法：每天按揉2-3次，每次5分钟左右

足三里穴

• 位置：小腿外侧髌骨下缘3寸处
• 功效：调节胃肠功能，提高机体免疫力
• 按摩方法：每日按揉1-2次，每次3分钟，力度以感到酸胀为准

阴陵泉穴

• 位置：胫骨内侧髁下缘凹陷处
• 功效：利水消肿，改善脾虚湿盛
• 按摩方法：每次按揉2-3分钟，按压时要有轻微疼痛感

通过上述穴位的按摩，可以有效促进中焦气机的运行，改善脾胃功能，缓解中焦不通的症状。同时也需注意饮食调理，避免过度劳累，坚持规律作息。

本文原文来自评谷论