脊椎骨质增生症如何护理

脊椎骨质增生症如何护理

脊椎骨质增生症是一种常见的退行性疾病，主要表现为脊椎关节的慢性疼痛和活动受限。通过合理的护理和治疗，可以有效缓解症状，延缓疾病进展。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为我们详细介绍了脊椎骨质增生症的护理要点。

1. 体重管理

保持健康体重对于减轻脊椎的负担至关重要。研究表明，超重或肥胖会增加脊椎承受的压力，加速骨质增生的发展。

2. 锻炼和物理疗法

定期进行低强度、有氧运动如游泳、步行和骑自行车，有助于增强肌肉力量，维持良好的姿势和灵活性。物理治疗包括牵引、热疗和电刺激等方法，可以减轻疼痛和改善功能。

3. 药物治疗

非甾体抗炎药可以用于缓解疼痛和炎症。医生可能会建议使用局部止痛剂或软骨保护剂，以帮助控制症状。

4. 正确姿势和体位

保持正确的坐姿和站姿，对脊椎健康非常重要。工作时应注意调整桌椅高度，避免久坐或久站。在搬运重物时，采用正确的技巧以减少脊椎的负担。

5. 饮食和营养

摄取足够的钙和维生素D，这些营养素对维持骨骼健康具有重要作用。富含抗氧化剂的食物也有助于抵抗衰老和炎症。

6. 辅助工具

使用颈托或腰带等支撑工具，能在某些情况下帮助减轻脊椎压力，提供额外支撑。

通过以上措施，可以有效缓解脊椎骨质增生症的症状，延缓疾病进展。同时，应定期进行医疗检查，以便根据需要调整护理计划。