面瘫康复训练：表情肌训练、按摩等主要方法及注意事项

面瘫康复训练：表情肌训练、按摩等主要方法及注意事项

面瘫是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉功能障碍和表情失常。及时有效的康复训练对于促进面部肌肉功能的恢复和改善症状具有重要作用。本文将为您详细介绍面瘫康复训练的具体方法和注意事项。

面瘫康复训练是面瘫患者恢复面部肌肉功能和改善面部症状的重要手段，表情肌训练、按摩等是一些面瘫康复训练的主要方法，应结合自身情况进行选择，不同训练方法有不同效果，适合不同人群，见效时间也存在差异。

表情肌训练

• 皱眉训练：尽力皱眉，然后放松，重复多次，有助于锻炼皱眉肌，改善面瘫的症状。
• 闭眼练习：用力闭眼再睁开，可训练眼轮匝肌。如果患侧眼睑无法闭合，可用按摩的方法帮助闭合。
• 示齿训练：口角向两侧同时用力咧开，然后再放松，可锻炼颧大肌、颧小肌等。
• 鼓腮训练：用尽全力把腮帮子鼓起来，再慢慢把气呼出，能锻炼颊肌。
• 抬眉训练：依靠前额的肌肉进行运动，上提健侧和患侧的眉毛，以促进额部肌肉的功能恢复。
• 努嘴训练：用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力，有助于口轮匝肌的恢复。

按摩

• 用手指轻轻揉按患侧面部肌肉，从额头开始，逐渐向下至脸颊、口唇周围等，帮助放松肌肉，改善血液循环。

理疗

• 如热敷，用温热的毛巾敷在患侧面部，可缓解肌肉紧张和疼痛，电刺激等理疗手段也可能有助于促进神经功能恢复。

患者应在医生指导下进行科学的康复训练，以促进面部肌肉功能的恢复和症状的改善，训练过程中观察自身是否出现异常情况，同时保持良好的生活习惯和心态也是康复的重要因素。

面瘫康复训练注意事项

• 面瘫康复训练需要持之以恒，患者应每天多次进行训练，以增强面部肌肉的力量和协调性，训练时要注意适度，避免过度劳累导致肌肉疲劳或损伤。
• 积极乐观的态度有助于更好地应对疾病和康复过程，避免冷风直吹，外出时可佩戴口罩、帽子等，以防面部受凉加重症状。
• 勿再食生冷、冰冻、辛辣之品，尤其是虾蟹之类的，多吃绿色蔬菜，有助于增强体质和免疫力。如果面面瘫持续不恢复或出现其他异常情况，应及时就医，以便医生根据具体情况调整治疗方案。