草莓的好处 知道了这7个好处你会被草莓圈粉

草莓的好处 知道了这7个好处你会被草莓圈粉

草莓是一种广受欢迎的水果，不仅味道酸甜可口，外表红艳诱人，更蕴含着丰富的营养价值。从防止掉发到美容养颜，从预防心脏病到增强记忆力，草莓的七大好处令人惊叹。让我们一起来探索这种美味水果的多重功效吧！

防止掉发

草莓是一种很有营养的水果，它有人体需要的叶酸，鞣花酸等，也有维生素B5和B6，如果能够常吃，可以很好的护理我们的皮肤，也能够减少头发稀疏与脱落。草莓有矿物质，如镁和铜等，这些物质能够防止真菌生长和头皮屑。

美容作用

爱美的人在生活中要多吃草莓，草莓中比较多的抗氧化剂和维生素C等物质，这些物质能起到预防衰老的效果，吃草莓能够延缓衰老，适当的吃草莓，能够让皮肤更健康，也可以预防皮肤出现皱纹，草莓中有比较多的水杨酸，这个物质能够预防痤疮出现。

预防心脏病

常吃草莓能够预防心脏病的出现，在草莓中有人体需要的抗氧化剂和黄酮等营养物质，这些物质能够很好的预防因为动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓本身有抗炎的物质，经常吃能够护理好心脏，这个也是建议大家多吃草莓的原因。

增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

有利于骨骼生长

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

有利于减肥

由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。