乒乓球的弧圈结合快攻打法技巧

乒乓球的弧圈结合快攻打法技巧

乒乓球的弧圈结合快攻打法，是乒乓球运动中的一种重要打法类型。这种打法以站位中近台至中台，以拉弧圈球为主要得分手段，并结合快攻。其技术风格可以概括为“转、快、狠、变”，无论是直拍还是横拍运动员都可以运用。下面将详细介绍这种打法的具体技巧。

弧圈结合快攻打法技巧一

1. 姿势很重要，可以上网求正确的挥拍动作
2. 发力时要用到腰上的力，一开始可能不太适应，但坚持练习会有帮助。
3. 根据自己的打法不同，注意把前冲和高抛弧圈结合起来练，主要是发力方向的把握。前冲弧圈一定要向前发力多一些，高抛弧圈则需要把手腕往上提。
4. 注意脚步移动，在每次练习时都要把握好（可以观看一些相关视频）。
5. 动作做完后一定要立即做下一拍的准备，并保持身体往下压、稍前倾。
6. 进攻时手臂不能甩得太大，要用前肘的力，步子可以大些，但一定要保证自己能及时收回来。
7. 最好能从网上找些视频来看，多练习才是王道（和打弧圈的人一起练效果更好）。

弧圈结合快攻打法技巧二

1. 用力和放松

• 用力和放松是相对的概念。例如做仰卧起坐时，前面的腹肌必须用力，而背后腰部的肌肉则需要放松。如果所有肌肉都一起用力，会造成效率下降。
• 在拉球时，手臂前面的二头肌需要努力收缩，而手臂后面的三头肌则需要放松。在急速打球时，由于紧张，很多人会做得不够好，甚至肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率下降。

2. 发力时机

• 发力时机非常重要。以拉球收前臂为例，如果开始时手臂伸得比较直就太早发大力，根据杠杆原理，力的效率是很低的，大部分力都作用到关节上。当手臂弯成90度时，收前臂的效率才最高。
• 由于肌肉的总力量是有限的，为了不浪费肌肉的力量，开始时应该发轻力，当接近120度时（因为多了大臂的作用，90度不是最好，而且手也太不伸展了），才爆发力量，这样才会有最高的拉球效率。

3. 协调发力

• 所谓协调发力，就是技巧地、有效地用力。以挺举为例，运动员先将要举的重物担在肩上，用脚发力向上推，当重物有了向上的初速度后，才加上手力去举，将这原理应用到拉球上，收前臂并不是一开始便努力去收的，开始时转腰，利用转腰带动出前臂有一个向前且微微向上的初速度后，臂弯接近120度时才发力收前臂，要利用转腰带动出前臂的初速度，上臂是不能放松让它荡后， 否则转腰的作用是零，这需要一个“锁肩”的过程，上臂的力是凝而不发，也不需要向前发力，力的大小只要不让前臂荡后太多便可以,当前臂已发力向上收时,大臂才放松顺势跟着向上,这便是所谓的“以前臂带动上臂”,它其实只是在形容拉球后的放松,也暗示着“近台”拉球时, 拉大臂的角色不及收前臂重要。