睡眠呼吸暂停综合征：别让打鼾影响你的健康

睡眠呼吸暂停综合征：别让打鼾影响你的健康

在宁静的夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，有一部分人却在经历着无声的“窒息”——睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。这种睡眠障碍不仅以频繁的打鼾为标志，更潜藏着严重的健康风险。

睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征，是指在夜间睡眠过程中，口或鼻腔气流持续停止10秒以上，并反复发作超过30次的现象。这种呼吸暂停通常伴随着响亮的鼾声，是患者睡眠时上气道部分或完全塌陷的结果。

成因复杂

• 解剖结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，这些结构问题会限制气道的通畅性。
• 肥胖：过多的脂肪堆积，尤其是颈部脂肪，会压迫气道，使其变窄。
• 内分泌与神经调节异常：如甲状腺功能减退、呼吸中枢对低氧和高碳酸血症的敏感性降低等，也会影响呼吸的调节。

症状多样

睡眠呼吸暂停综合征的症状多样，不仅限于夜间打鼾，还包括：

• 呼吸暂停：同室或同床者常能发现患者有呼吸间歇停顿现象，伴有大喘气或憋醒。
• 夜间憋醒：患者可能会突然憋醒，感到心慌、胸闷，有时伴胸痛。
• 白天嗜睡与疲乏：由于夜间睡眠质量下降，白天患者常感困倦、注意力不集中。
• 头痛头晕：清晨或夜间出现隐痛，与血压升高、脑血管扩张有关。
• 性格与认知变化：烦躁、易激动、记忆力减退、反应能力下降等。

此外，长期未经治疗的睡眠呼吸暂停综合征还会导致高血压、冠心病、心律失常等严重并发症，严重影响生活质量。

危害深远

睡眠呼吸暂停综合征的危害不仅限于睡眠障碍本身，其引发的全身性健康问题更为严重：

• 心血管疾病：反复发作的夜间间歇性缺氧会导致血压升高，增加动脉硬化、冠心病的风险。
• 内分泌系统疾病：影响体内激素分泌，如诱发糖尿病、甲状腺功能减退等。
• 神经系统疾病：长期缺氧会损伤神经功能，引发神经性头痛、偏头痛，甚至脑梗死。
• 猝死风险：极端的呼吸暂停事件可能导致大脑缺氧、心脏骤停，危及生命。

预防与治疗

• 生活方式调整：减肥、戒烟限酒、避免不良睡姿，这些措施能有效减轻气道压力，改善呼吸状况。
• 持续气道正压通气：这是目前最有效的治疗方法之一，通过面罩将空气压力送入患者呼吸道，防止呼吸暂停。
• 口腔矫治器：适用于轻度至中度患者，可有效防止舌头和颌骨下垂，保持呼吸畅通。
• 手术治疗：对于严重的解剖结构异常，如悬雍垂过长、扁桃体肥大等，可能需要手术修复。
• 辅助治疗：如药物治疗、牙科矫正等，但疗效相对有限，需在医生指导下使用。

关注打鼾背后的健康信号

打鼾不仅是睡眠质量的干扰，更是睡眠呼吸暂停综合征的预警信号。对于长期打鼾、伴有呼吸暂停症状的人群，应高度警惕，及时就医进行专业评估。通过多导睡眠监测、血氧饱和度检测等手段，可以准确评估病情，制定个性化的治疗方案。

同时，公众也应提高对睡眠呼吸暂停综合征的认识，了解其危害，积极采取预防措施，守护自身健康。在日常生活中，注意体重管理、保持良好的睡眠习惯，是预防这一疾病的重要步骤。

睡眠呼吸暂停综合征是一种严重影响健康的睡眠障碍，其成因复杂、症状多样、危害深远。通过科学的预防与治疗措施，我们可以有效应对这一挑战，让每一个夜晚都成为滋养身心的美好时光。

本文原文来自大河报健康科普，作者为河南中医药大学第一附属医院呼吸科专家陈梅梅。