中午练八段锦可以吗

中午练八段锦可以吗

八段锦是一种流传千年的传统养生功法，它能够帮助人们强身健体、调节气血、缓解疲劳。随着养生理念的普及，越来越多的年轻人也开始关注并练习八段锦。那么，中午是否适合练习八段锦呢？一起来看看专家的建议。

中午练八段锦可以吗

中午练习八段锦是可以的，但并不是最佳时间。八段锦是养生保健项目，经常进行八段锦的练习，有益于身心健康，刚开始练八段锦的时候可以循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数。

练八段锦的最佳时间

1、早晨

早晨空气清新，很多老年人会选择在这个时候出门进行锻炼，早晨锻炼的时候，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，可以起到松乏筋骨、促进血液循环的作用。

2、晚上

对于上班族来说，白天没有太多的时间进行锻炼，这样的话，也可以选择在晚上进行锻炼，练完之后休息休息，洗个澡，睡在床上会感觉浑身都很舒坦，可以消除一整天坐着上班造成的腰背酸痛。

但请注意，吃饱饭后不能练八段锦，练完八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练，以达到养生的目的。