保护血管吃什么保健品？医生推荐四种保健品及摄入量

保护血管吃什么保健品？医生推荐四种保健品及摄入量

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注如何通过保健品来保护血管健康。江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业建议，推荐了四种有助于保护血管健康的保健品，并提供了具体的摄入量建议。

鱼油

鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症，降低高血压风险，改善心血管健康。研究表明，每天摄入约1克鱼油可显著降低心血管事件的发生率。

辅酶Q10

辅酶Q10是一种强抗氧化剂，有助于细胞能量生成。研究显示，辅酶Q10可改善心功能，特别是充血性心力衰竭患者。建议每天摄入30-200毫克，具体摄入量应根据个人情况而定。

大蒜提取物

大蒜具有抗炎、抗氧化和降胆固醇作用。研究发现，每天摄入600-1200毫克大蒜提取物可能有助于降低血压。

维生素E

维生素E是一种强效抗氧化剂，有助于保护血管内壁免受自由基损伤。每天摄入15毫克维生素E可有效提升心血管健康。

在选择保健品时，务必参考医生或营养师的建议，以确保安全和适用。同时，合理饮食、定期运动以及良好的生活习惯也是保护血管健康的重要因素。

本文原文来自泌谷论