感冒发烧可以吃芒果吗？医生的专业建议来了

感冒发烧可以吃芒果吗？医生的专业建议来了

感冒发烧时，适量食用芒果是否安全？芒果富含维生素C，有助于增强免疫力，但其含糖量较高，且部分人群可能对其过敏。本文将为您详细解析感冒发烧期间食用芒果的注意事项。

芒果的营养价值

芒果富含维生素C，每100克芒果中含有约36.4毫克维生素C，有助于身体抵抗感染。适量摄入水果如芒果，可以提供必要的水分和营养，帮助补充体力。

食用注意事项

1. 个体差异：某些人对芒果可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等症状。患病期间免疫力较低，过敏风险可能增加，因此需特别注意。

2. 消化负担：切勿过量食用，以免增加胃肠负担，尤其是对于消化系统较为脆弱的人群。

3. 季节与体质：芒果味甘性凉，适量摄入有清热解毒之效，但不宜在寒冷季节或个人体质偏寒时大量食用，以免引起腹泻或加重病情。

4. 糖分摄入：发烧期间，最好避免摄入过多糖分，而芒果本身含糖量较高，每100克芒果含有14-20克糖分，过量摄入可能影响血糖水平。

结论

感冒发烧时可以适量食用芒果，但需根据自身情况进行调整，避免过量及过敏反应，确保摄取均衡饮食和充足的水分。

本文专家：王永生副主任医师，南京鼓楼医院呼吸科