2025年必看：照此顺序，快速学会简化24式太极拳（亲测有效）！

2025年必看：照此顺序，快速学会简化24式太极拳（亲测有效）！

简化24式太极拳以其灵活的拳架和舒展大方的动作，不仅有助于身体健康，还能带来心灵上的放松。对于想要学习太极拳的朋友，本文将为您梳理一套完整的自学路线，让您在一个月内掌握动作要领，并通过持续练习达到更加流畅自如的境界。

1. 跟央视版教程——邱慧芳老师练习

建议每天学习一段视频，将视频速度设为0.5倍速，以便更好地掌握动作细节。

• 央视教学版24式太极拳教程（1-11式）
  

• 央视教学版24式太极拳教程（12-24式）
  

2. 跟体育大学版教学——宗维洁老师确认细节

主要了解攻防含义，修正错误动作：

• 24式简式太极拳招式、要点及攻防含义讲解（1-8式）
  

• 24式简式太极拳招式、要点及攻防含义讲解（9-16式）

• 24式简式太极拳招式、要点及攻防含义讲解（17-24式）

3. 跟经典视频-李德印老师强化动作

再次了解细节、打磨动作：

• 24式太极拳完整演示+教学分解视频+正反面动图示范

4. 跟口令版每天练习巩固

每天口令跟练，强化肌肉记忆：

• 简式24式太极拳口令跟练视频分享

5. 学习升级——42式、85式、108式太极拳学习

在24式简式太极拳基础上丰富动作招式、体会更多乐趣：

• 42式太极拳分解教学视频，全套详细版

• 杨氏太极拳85式视频欣赏（含动作歌诀）

• 杨氏太极拳85式教学分解视频

• 108式传统杨式太极拳，基本动作教学视频（崔仲三老师）

• 108式传统杨式太极拳，动作分解教学+完整演练视频（崔仲三老师）

最后祝大家在2025年身体健康、阖家幸福、好事多多、快乐连连、太极拳练习突飞猛进，收获颇丰！