苏打水饮料对身体有害吗

苏打水饮料对身体有害吗

引用

39健康网

1.

https://wapyyk.39.net/xxtjzmzzzz/1d8e4/news/i2qgxpdt.html

适量饮用苏打水通常不会对身体造成伤害，但如果过量摄入则可能有损健康。

苏打水属于碳酸氢钠溶液，可以中和体内的酸性物质，改善因饮食不当引起的轻度消化不良症状。但是大量摄入会导致体内钠离子浓度升高，进而引起水肿、高血压等不良反应。此外，苏打水中的二氧化碳气体可促进胃肠蠕动，长期过量摄入会引起腹胀、腹泻等不适症状。

因此，建议适量饮用苏打水，特别是对于存在相关疾病风险的人群，如高血压患者，应谨慎食用。

如果个人在短时间内大量喝苏打水，可能会导致胃肠道内出现较多的二氧化碳气体，从而引起腹胀、嗳气等症状发生。

日常生活中，建议适当饮用苏打水，避免过量摄入，特别是对于需要控制血压或预防骨质疏松症的人群。同时注意区分市售苏打水是否添加了过多糖分或其他不健康成分，并选择无添加剂的产品以减少潜在风险。