白醋蜂蜜水正确喝法

白醋蜂蜜水正确喝法

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

白醋蜂蜜水是经常被推荐的一种健康饮品，一般认为具有改善消化、润肠通便、美容养颜等功效。其正确饮用方法如下：

1、用量比例：通常建议每次饮用时，使用一汤匙蜂蜜和一茶匙白醋。如果可以接受酸味，可以适当增加白醋的量，但不宜过多。

2、水温选择：将上述蜂蜜和白醋加入约200-300毫升的温水中，水温控制在40度左右为佳。过高的水温会破坏蜂蜜中的活性成分，而冷水则不利于白醋的溶解及吸收。

3、饮用时间：最佳的饮用时间是早上空腹时，可以促进肠胃蠕动，帮助清理体内废物。同时，也可以在饭前30分钟饮用，有助于提升食欲及消化功能。

4、注意事项：长期饮用需要注意适量，过量饮用可能对胃黏膜造成刺激。糖尿病患者或胃溃疡患者应根据自身情况慎重饮用，最好咨询医生意见。

通过合理的饮用方式，可以更好地发挥白醋蜂蜜水的保健作用，同时避免潜在的不良反应。

本文原文来自泌谷论