过敏吃什么水果好？

过敏吃什么水果好？

引用

39健康网

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http://gm.39.net/a/241031/m1udaa7.html

过敏期间可以适量食用猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃、苹果等富含维生素C的水果，有助于缓解过敏症状。需要强调的是，虽然这些食物对缓解症状有帮助，但并不能直接治疗过敏。

1. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进机体新陈代谢，增强免疫力。适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于改善过敏症状。

2. 草莓

草莓富含多种氨基酸、果胶和矿物质，具有抗氧化作用，能有效抑制黑色素形成，缓解皮肤瘙痒等症状。此外还可以促进伤口愈合，加速过敏原排出体外。

3. 蓝莓

蓝莓中含有的花青素具有抗炎作用，可减轻过敏反应。适当摄入蓝莓可降低因免疫系统过度活跃导致的不适感。

4. 樱桃

樱桃是天然抗氧化剂的良好来源，可以帮助减少体内自由基损伤，从而降低过敏发生概率。经常吃樱桃还能起到补血的作用，使面色红润有光泽。

5. 苹果

苹果中含有大量水分和膳食纤维，能够帮助稀释并排除体内的过敏原。此外还能够为人体提供必要的能量支持，维持生命活动所需的基本功能。

建议在选择上述食物时需考虑个人过敏史及身体状况。若出现严重过敏反应，应立即就医以获得适当的治疗。

本文原文来自39健康网