如何处理肩膀冈上肌疼痛引发的偏头痛

如何处理肩膀冈上肌疼痛引发的偏头痛

肩膀冈上肌疼痛可能会导致偏头痛，通过物理治疗、药物和生活方式的调整可以有效缓解。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就相关处理方法进行了详细解答。

物理治疗

理疗方法如热敷或冷敷可以减轻肌肉紧张。每次20分钟，每天数次。

伸展和按摩肩部肌肉以促进血液循环，减少肌肉紧张。

进行肩部和颈部的适度锻炼，以加强相关肌肉群。

药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症。

如果出现严重的偏头痛，医生可能会开具更强效的止痛药或肌肉松弛剂。

生活方式调整

保持正确的坐姿和站姿，避免肩部过度劳累。

减少压力，尝试放松技巧如深呼吸、冥想等。

确保睡眠充足，并选择合适的枕头以支持颈部。

肩膀冈上肌疼痛通过多种方式可以得到缓解，从而减轻因其引发的偏头痛。在处理此类问题时，应根据自身情况选择合适的方法并结合专业医疗建议。

本文原文来自泌谷论