安全圈干预：改善依恋关系的有效方法

安全圈干预：改善依恋关系的有效方法

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https://book.douban.com/review/15807128/

《依恋创伤的预防与修复——安全感圆环干预》一书基于一篇重要论文：《Changing toddlers' and preschoolers' attachment classifications: the Circle of Security intervention》。该研究通过"安全圈"干预方法，成功改善了儿童的依恋关系。研究显示，经过20周的干预，混乱型依恋比例从55%降至20%，安全依恋比例从32%提升至40%。值得注意的是，这种干预不仅适用于儿童，对成人之间的依恋关系也有显著效果。

什么是依恋关系？

美国心理学家玛丽·安斯沃思（1913-1999）通过"陌生人情景实验"（SSP）将依恋关系分为两大类型：

1. 安全型：当父母离开后，小孩表现出害怕，父母回来后，有依恋需求，安抚后能继续探索。

2. 不安全型：分为三类：

• 矛盾型/抗拒型：分离时会恐惧，团聚后也无法安静下来，延长依恋（顶部需求没被满足）。
• 回避型：分离时没有显示不安，团聚后对照顾者视而不见，延长探索（底部需求没被满足）。
• 混乱型：没有条理的反应，一会儿想要安抚，一会儿又逃离。既害怕照顾者，又害怕她离开，悖论的体现。

安全圈干预方法

研究选取了65对高危家庭进行为期20周的干预。干预的核心是使用"安全圈"地图：

1. 圆环上的双手隐喻着智慧、有力，象征着"我和你"在一起。
2. 左边是安全基地，代表探索系统；右边是安全港湾，代表依恋关系。
3. 探索系统中，小孩有四种需求：看着我、帮助我、因我而喜悦、与我分享。
4. 依恋系统中，小孩也有四种需求：保护我、我舒适、因我而喜悦、整理我的情绪。

如何改善依恋关系？

1. 随时关注小孩的需求
2. 掌控局面
3. 成为更强大、强壮、有智慧和耐心的父母

在实践中，父母需要在孩子探索时给予支持，在孩子需要安抚时提供帮助。如果某个环节出现问题，就可能导致依恋关系的中断。例如，当孩子想要探索时被拒绝，可能会形成矛盾型依恋；当孩子需要安抚时被忽视，可能会形成回避型依恋。

实际应用中的挑战

作者分享了自己在实践中的体会，指出成为一个智慧的父母确实很难。无意识中打断孩子的探索需求，可能会导致矛盾型依恋；忽视孩子的情绪需求，可能会导致回避型依恋。

启发与建议

1. 干预的关键对象是父母。通过学习"安全圈"方法，即使是最差的依恋关系也能得到改善。这种改善不仅限于亲子关系，还能延伸到与原生家庭的关系中。
2. 成为好父母的典范需要做到：Be Bigger, Stronger; Wiser, Kind。这包括：

• 从关注行为转向关注心理层面
• 成为孩子的情绪容器，帮助他们消解情绪
• 提升反思能力，将注意力从孩子的"麻烦"转向建立依恋关系的机会

《依恋创伤的预防与修复——安全感圆环干预》这本书虽然案例丰富，但有些冗长。建议读者重点阅读第二部分，以更好地理解安全圈干预的具体方法。