15岁频繁熬夜是否影响身高的增长

15岁频繁熬夜是否影响身高的增长

魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科

15岁青少年频繁熬夜可能会影响身高的增长。原因主要与生长激素分泌、睡眠质量和生活方式相关。

1. 生长激素分泌：生长激素在深度睡眠期间分泌最旺盛，尤其是在晚间。青少年时期是身高快速增长的重要阶段，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而支持骨骼和身体的发育。熬夜会减少深度睡眠的时间，进而影响生长激素的正常分泌。

2. 睡眠质量：高质量的睡眠对于身体的修复和发展至关重要。熬夜可能导致睡眠不足或睡眠质量下降，这会对身体的整体健康产生负面影响，包括免疫功能下降和注意力不集中等问题。这些因素间接影响身体的生长和发育。

3. 生活方式：熬夜通常伴随着不规律的生活习惯，例如饮食不健康、缺乏锻炼等。这些不良习惯也可能影响身高增长，因为均衡的营养和适当的运动对于骨骼健康和身体发育同样重要。

保持良好的睡眠习惯、合理安排作息时间以及健康的生活方式，可以促进青少年的身高增长和整体健康。