每天早上起床时，下眼袋为何会水肿？

每天早上起床时，下眼袋为何会水肿？

每天早上起床时，很多人都会发现自己的下眼袋出现水肿现象。这种现象究竟是由什么原因引起的？又该如何预防和缓解呢？江苏省中医院整形外科的陈晓东副主任医师对此进行了专业解答。

下眼袋水肿的原因

1. 夜间水平睡眠姿势：在夜间，身体处于水平位置，重力作用减弱，体液更容易在面部和特别是眼周积聚。这种情况通常在晨起后随着身体恢复竖直姿态而逐渐缓解。

2. 循环减慢：夜间代谢率降低，血液和淋巴循环减慢，导致体液滞留，使得下眼袋出现水肿现象。这部分水分会在白天活动时通过正常的循环排出，水肿因此消退。

3. 饮食和盐分摄入：高盐饮食会导致体内钠离子增加，造成水潴留，加剧水肿。晚餐过咸或者晚上饮水过多都会加重早上的眼袋水肿。

4. 过敏反应：某些人对灰尘、花粉或宠物皮屑等过敏源敏感，尤其在夜间接触导致眼周毛细血管扩张，液体渗出，引起水肿。

5. 年龄和皮肤松弛：随着年龄增长，皮肤和眼周支持组织变得松弛，容易出现眼袋和水肿，特别是在早晨起床时表现明显。

预防和缓解方法

1. 减少盐分摄入：避免高盐饮食，减少体内钠离子的积累，从而减轻水潴留现象。

2. 避免睡前大量饮水：晚上尽量减少水分摄入，以减少夜间体液积聚的可能性。

3. 使用高枕头：保持头部抬高，有助于促进血液循环，减少体液在眼周的积聚。

4. 注意清洁环境：定期清洁居住环境，减少灰尘、花粉等过敏源，降低过敏反应导致的水肿。

通过适当的生活方式调整，可以有效减轻早晨下眼袋水肿的问题。如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

本文原文来自评谷论