草莓的功效 吃这个水果可以保护视力

草莓的功效 吃这个水果可以保护视力

草莓作为一种广受欢迎的水果，不仅口感鲜美，还富含多种维生素和矿物质，具有多重保健功效。从保护视力到美容护肤，从促进消化到预防疾病，草莓的营养价值不容忽视。本文将为您详细介绍草莓的多种功效，让您在享受美味的同时，也能收获健康。

保护视力

吃草莓对于保护视力的作用是很明显的，因为草莓中含有不少的维生素A，而维生素A是我们的视觉神经必不可少的一种物质。如果在晚上的时候我们会有看不清楚的问题，那么就可能是因为缺少了维生素A，这个时候就要去注意补充了。

美容护肤

吃草莓对于美容的效果也很好，因为它含有维生素A以及维生素C，这些营养成分都能帮助滋润和美白皮肤。我们可以自己做草莓面膜，方法很简单，就是把草莓给捣碎，然后均匀的涂抹在面部，十分钟左右清洗干净就可以了。

生津开胃

吃草莓开胃的效果也不错，因为草莓带有一点点的酸味，这种酸味会让人的食欲大增。所以说在我们没有胃口的时候，可以吃点草莓，这样胃口就会好转了。偶尔的不吃东西没有关系，但是如果长期食欲不振，人可能会有营养不良的问题，所以要重视。

促消化

吃草莓对于提升人的消化能力也是不错的，因为这是一种高膳食纤维含量的水果，所以说吃了之后我们的肠道蠕动速度会变得更快，从而解决消化能力差的问题。如果你总是会在吃了东西感觉到腹胀、反胃，建议多吃点草莓。

预防坏血病

很多人应该不知道，其实吃草莓是可以帮助我们预防坏血病的出现的，它本身含有丰富的营养物质，特别是含有丰富的维生素C，草莓中含有的维生素C大约为苹果、梨的7倍多，所以在平时吃草莓可以有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

预防动脉硬化

适当的吃一点草莓能够帮助我们预防动脉硬化的出现，草莓可以预防这种疾病，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质能够帮助我们可以促进胆固醇排泄，能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

本文原文来自39yst.com