一文读懂：维生素缺乏的六大表现

一文读懂：维生素缺乏的六大表现

维生素是人体必需的重要营养素，它们在维持身体健康方面发挥着关键作用。然而，当人体缺乏维生素时，会出现各种症状和健康问题。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细介绍了不同维生素缺乏的具体表现，帮助大家及时发现并预防相关健康问题。

维生素缺乏会导致多种健康问题，包括疲劳、免疫力下降和皮肤异常。及时了解这些表现有助于及早采取措施。

维生素A缺乏

• 夜盲症
• 干眼病，严重时可导致角膜损伤
• 皮肤干燥和鳞片状变化

维生素B群缺乏

• B1（硫胺素）：脚气病，表现为神经炎和心脏问题
• B2（核黄素）：口角炎、舌炎和皮肤炎
• B3（烟酸）：癞皮病，表现为皮肤炎、腹泻和痴呆
• B6（吡rid醇）：贫血、免疫功能减退和抑郁
• B12：巨幼红细胞性贫血和神经系统损害

维生素C缺乏

• 坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛和免疫力下降

维生素D缺乏

• 儿童佝偻病和成人骨质软化
• 骨密度降低，增加骨折风险

维生素E缺乏

• 罕见，但可能导致神经肌肉问题和免疫功能减弱

维生素K缺乏

• 凝血障碍，易出现出血不止

识别并纠正维生素缺乏症状对维护健康至关重要。合理膳食和必要时补充维生素能有效预防相关疾病。

本文原文来自品位录