后背疼痛，莫忽视！

后背疼痛，莫忽视！

后背疼痛是很多人常见的身体不适症状，但其背后可能暗藏风险。本文将为您详细解析不同部位的后背疼痛可能对应的疾病信号，以及如何通过日常保健来预防和缓解这些疼痛。

很多人上了年纪后，时不时会有腰背疼痛等不适感，一般情况下，因为劳累引起的后背疼痛会在休息三天左右的时间消失，若休息或按摩后，后背痛不仅没消失，反而愈发严重，朋友们可一定要注意了，极有可能是其他骨病引起的后背疼痛并发症！

后背这些位置疼痛可能是疾病信号

左背疼痛——心血管病

左背部疼痛可能对应心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层等，有时左肩、左手臂内侧也会受到牵连。

重要提醒

三高人群如果突然出现持续的、难以缓解的胸痛或背痛，同时伴有呼吸困难，甚至有濒死感时，应立刻拨打120急救电话，寻求专业的救护指导。

• 心肌梗死：以胸前疼痛为典型症状，后背痛则是其主要的并发性神经痛，比劳累后出现的背痛程度更深。一般是活动后加重，休息后稍轻。
• 急性主动脉夹层：急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背，症状是短时间内（几秒内）出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样剧烈疼痛。

背心疼痛——十二指肠、胰腺

十二指肠位于上腹部，介于胃与空肠之间，胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体，它们均邻近腹膜，其后有腹腔神经丛，腹腔神经丛产生痛感并放射到背部，尤其是背心部位。

• 十二指肠溃疡：多数发生在球部。如果发生在球部前壁，患者一般有上腹痛而无后背疼痛；如果在球部后壁发生溃疡，患者一般会出现后背疼痛；如果是后壁穿透性溃疡则疼痛明显且持续。
• 胰腺炎和胰腺癌：疼痛明显且持续，病人往往不能仰卧，通常只能采取侧卧蜷曲体位或者坐立前倾体位。

脊柱疼痛——可能与骨痛有关

• 骨质疏松：原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因，约占70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时稍有减轻，伸懒腰或久站久坐时加剧。
• 劳损：因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。
• 腰间盘突出：腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了神经而产生腰背部疼痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。

下背部两侧——肾和输尿管疾病

• 急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。
• 此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。

会养背的人更健康

养背诀窍——保暖

平时要做好背部护暖工作，冬春季节应避免背部过于受凉。

养背诀窍——晒背

人体背部分布的基本都是阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等也均有良好的效果。

可以选择在上午10点至15点晒背，一般每次半小时即可。

养背诀窍——捶背

捶背可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。

• 自己捶背时，可坐可立，双手握拳至背后，自上而下沿脊背轻捶，拳至可能到达的最高部位，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打5~10次。
• 他人捶背时，可坐可卧，手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。捶打速度每分钟50~100次为宜。

养背诀窍——伸懒腰

伸懒腰这个动作虽然简单，但可以强健背部肌肉和筋膜，解除背部酸痛。

养生气功八段锦中“两手拖天理三焦”的动作与伸懒腰类似，有腰背不适的人可以多练。