中医科普 | 中医推拿/按摩疗法知多少

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推拿，又称“按摩”，是一种以中医理论为基础的外治法。它通过手法作用于体表特定部位，调节机体生理、病理状况，达到预防和治疗疾病的目的。本文将从理论基础、作用机理、具体手法和功效等多个方面，为您详细介绍中医推拿疗法。

推拿又称“按摩”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合人体解剖和诊断学基础，运用一定的手法而作用于体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，起到舒通经络、调和气血、平衡阴阳等作用，最终达到预防和治疗疾病的一种中医外治法。推拿能缓解常见的身体问题，如头痛、颈椎病、肩颈痛、腰酸背痛等筋伤类疾病，还具有提高免疫力、促进新陈代谢、改善睡眠、减轻压力、舒缓情绪等多种作用。

中医推拿还具有温补的作用机理。《素问•举痛论》云：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣。”《灵枢•百病始生》云：“其著于伏冲之脉者，揣揣应手而动，发手则热气下于两股，如汤沃之状。”这两段古文充分说明当时已经认识到按摩具有温补作用。

根据不同疾病，临床中常用的手法有按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、颤法、打法等。

中医推拿的功效

1. 缓解疼痛：推拿能有效缓解头痛、颈椎病、肩颈痛、腰酸背痛等筋伤类疾病引起的疼痛。

2. 提高免疫力：推拿能促进气血运行，增强机体抵抗力。

3. 促进新陈代谢：推拿能刺激经络，促进新陈代谢，有助于身体健康。

4. 改善睡眠：推拿能舒缓神经，改善睡眠质量。

5. 减轻压力：推拿能缓解肌肉紧张，减轻精神压力。

6. 舒缓情绪：推纳能调节情绪，帮助人们保持良好的心态。

中医推拿疗法源远流长，其独特的理论体系和丰富的实践经验，使其在现代医学中仍具有重要的地位和作用。通过推拿，人们可以达到预防和治疗疾病的目的，同时也能促进身体健康，提高生活质量。