【情商】-- 1 -- 基本理解

【情商】-- 1 -- 基本理解

引用

CSDN

1.

https://m.blog.csdn.net/high2011/article/details/144284104

情商（Emotional Intelligence, EI）是指个体识别、理解、调节和有效管理自己和他人情绪的能力。这一概念最早由心理学家彼得·萨洛维和约翰·梅耶提出，并被丹尼尔·戈尔曼推广。情商主要包含以下几个方面：

1. 自我意识：能够清晰地认识自己的情绪，并理解情绪对自己行为的影响。
2. 自我调节：在情绪强烈时能有效控制情绪反应，避免冲动行为。
3. 动机：以积极的态度和目标驱动行为，即便面临挫折也能坚持下去。
4. 同理心：能够理解他人的情绪、需求和关切，设身处地为他人着想。
5. 社交能力：与他人建立和谐关系的能力，包括沟通、解决冲突和团队合作等。

示例说明

1. 自我意识
   一个人因工作出错而感到压力，但他意识到自己的焦虑主要是因为担心被批评，而非问题本身。因此，他主动提出解决方案，而不是消极抱怨。

2. 自我调节
   在一次激烈的会议中，某人被同事批评，但他没有立刻反驳，而是平静地表示自己会反思，同时建议会议后再私下讨论细节，避免争论升级。

3. 动机
   一名销售人员在连续几天未能签单后，虽然感到沮丧，但他通过分析失败原因调整策略，并用“从失败中学习”的心态继续努力，最终成功达成目标。

4. 同理心
   一位经理注意到下属在开会时情绪低落，主动与其沟通，发现对方因为家庭问题分心。经理给予关怀并调整工作任务，帮助其度过难关。

5. 社交能力
   一名团队成员在项目冲突中，主动组织团队会议，倾听各方意见，最终协调达成一致，推动项目顺利进行。

情商高的人往往在人际关系、职业发展和个人生活中表现得更加出色，因为他们能够以更智慧的方式应对情绪和压力，赢得他人支持与信任。