办公室无器械健身终极指南，拯救久坐一族

办公室无器械健身终极指南，拯救久坐一族

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久坐不动这一问题已成为了威胁我们健康的最主要因素，随着工作时间的增加，久坐的危害日益凸显出来。
一张图，虽然略显得重口，但却直观地反应了久坐对人体将带来的危害。
一旦坐下，你的肌肉内部的电子活动就会大幅度减少，而你燃烧卡路里的量也会骤降为：每分钟一卡路里。只要坐着三个小时动脉的扩张就会降低百分之五十，你体内的胰岛素也会失去百分之四十转换葡萄糖的能力，进而增加罹患第二型糖尿病的风险。而这只是坏消息的开端。连续两个礼拜，每天坐6小时以上的日子之后，坏胆固醇回合其他的肥胖因子一起增加，从而使你发胖。除此之外，负责分解脂肪的酶也会减少。