金橘的营养价值：维生素C含量高达日常需求60%

金橘的营养价值：维生素C含量高达日常需求60%

金橘作为一种常见的水果，不仅口感独特，还富含多种对人体有益的营养成分。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细解析了金橘的营养价值，让我们一起来看看这种水果究竟有哪些健康益处。

金橘是一种富含营养的水果，它含有维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，具体如下：

1. 维生素C：金橘是一种很好的维生素C来源。每100克金橘果肉中含有约53毫克的维生素C，这相当于大约60%的日常所需量。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

2. 膳食纤维：金橘富含膳食纤维，每100克金橘果肉中含有2.4克膳食纤维。膳食纤维有助于消化和排便，并可以减少胆固醇和糖的吸收。

3. 矿物质：金橘富含矿物质，如钾、镁和钙等。这些矿物质是身体正常运作所必需的。

此外，金橘还含有其他营养物质，如类胡萝卜素和多种维生素B。因此，金橘是一种非常健康的水果，可以为人体提供多种营养成分。

本文原文来自"非常准"网站