成人发烧时适合喝什么粥？医生的专业建议来了

成人发烧时适合喝什么粥？医生的专业建议来了

发烧是身体对病原体的一种正常免疫反应，但同时也可能带来不适。在发烧期间，合理的饮食调理对于促进康复至关重要。那么，成人发烧时适合喝什么粥呢？让我们听听专家的建议。

杨宁主任医师来自江苏省中西医结合医院风湿免疫科，他建议成人在发烧期间应选择清淡且易消化的粥品。以下是几种适合发烧时饮用的粥品及其营养价值：

1. 小米粥：小米富含维生素B1等营养物质，有助于提高机体免疫力。同时，小米粥容易被消化吸收，不会给肠胃增加负担。

2. 白米粥：白米粥简单易做，富含碳水化合物，可以迅速为身体提供能量。在煮粥时可以加入适量的水，使其更稀一些，以便更好地补充水分。

3. 蔬菜粥：在白米粥中添加一些蔬菜，如胡萝卜、菠菜或南瓜，能够增加粥的营养价值。蔬菜中的维生素和矿物质有助于增强抵抗力，有利于康复。

4. 生姜红糖粥：生姜具有温中散寒的作用，红糖有助于提供能量，这种粥特别适合受凉引起的感冒发烧症状。

保持饮食清淡和良好的水分摄入对发烧患者十分重要。如果出现严重症状或持续高烧，及时就医是关键。