看完演唱会，肾结石被“震碎”？专家：肾结石能不能自然排出，取决于这些因素

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【导读】肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，其发病率随年龄增长而增加。近期，一篇关于"演唱会后肾结石被震碎"的文章引发热议。虽然运动对促进小结石的排出有一定的帮助，但不能作为唯一或主要的治疗手段。本文将为您详细解读肾结石的防治知识。

前不久，一篇“看完某歌手的演唱会，肾结石碎了”的文章冲上热搜，引发热议。有博主发文称，自己和对象一起去看偶像的演唱会。看完之后，对象的肾结石碎了，还排出了黄色颗粒物。

据悉，这位歌迷的肾结石并不严重，由于工作繁忙，平时一直没有时间去医院治疗。看演唱会当天，她喝了很多水，一直蹦蹦跳跳。演唱会后，她突然感到一阵剧烈的腹痛，随后竟然排出了黄色颗粒物。经过检查，医生告诉她这些颗粒物正是她体内的肾结石。

多喝水加多跳跃，真的能把肾结石排出来吗？肾结石该如何正确防治？上观新闻记者采访了上海交通大学医学院附属第九人民医院肾脏内科李雪竹副主任医师和周悦玲主治医师。

图源：视觉中国

上观：多喝水加多跳跃真的能把肾结石排出来吗？结石能不能被“跳”下来，是由哪些因素决定的？

答：关于通过跳跃来促使结石排出的说法，并不是一种被科学证实为有效的治疗方法。不过，适量的运动确实能够帮助肾结石患者提高身体的新陈代谢，加快血液循环，有助于促进较小的结石通过尿道自行排出。

结石能否被“跳“下来，主要取决于以下几个因素。

因此，虽然运动对促进小结石的排出有一定的帮助，但不能作为唯一或主要的治疗手段。对于较大的结石或者存在并发症的情况，需要采取医疗手段干预。

上观：目前治疗肾结石的方法主要有哪些？

答：治疗肾结石的方法主要包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。治疗方法主要依据结石的大小、位置、类型以及患者的健康状况来决定。

一般治疗。主要是指生活饮食干预，适用于绝大部分结石患者。保持充足的水分摄入，保证每日尿量大于2500毫升。均衡饮食，鼓励进食乳制品和富含枸橼酸的食物，避免摄入过多草酸、钠盐、动物蛋白和高嘌呤食物。保证适当的钙摄入，但避免非必要的钙补充剂摄入。定期体检，适量运动。
药物治疗。适用于治疗较小结石（通常小于5毫米）引起的尿路梗阻或复发性结石的预防。对于小结石引起的尿路梗阻，可以应用α受体阻滞剂帮助放松输尿管平滑肌，促进结石排出。对于复发性结石患者，药物治疗可以有效地降低结石复发的风险，对已存在的结石也有一定缓解作用。药物选择需根据结石成分和尿液成分进行综合决策，常用药物包括枸橼酸盐类、氢氯噻嗪等。
手术治疗。适用于具有手术指征的泌尿系结石患者。主要手术方式包括体外冲击波碎石、经皮肾镜碎石术、输尿管软镜碎石术和开放手术。

图源：视觉中国

上观：平时该怎么预防肾结石？

答：预防肾结石的关键，在于调整生活习惯和饮食结构。

一是保持充足水分摄入。每日饮水量至少达到2000毫升至2500毫升，保持尿液颜色淡黄，避免尿液浓缩导致结石形成。
二是均衡饮食。限制摄入高草酸食，如菠菜、苋菜、甜菜、坚果等；高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜；高盐食物。增加膳食纤维，多吃水果和蔬菜，尤其是富含枸橼酸的食物，比如柑橘、柠檬等。保持适当的钙摄入，鼓励进食乳制品，可以有效减少肠道对草酸的吸收。动物蛋白摄入需适量，避免过量，以免增加肾脏负担。
三是避免过度补充钙剂。除非医生建议，否则不要随意补充钙片，特别是晚上。
四是定期体检。通过尿检、血检、B超等检查监测肾脏健康状况，及时发现并处理。
五是定期运动。维持适度的身体活动，促进血液循环和新陈代谢。