什么是固定型思维模式和成长型思维模式？

什么是固定型思维模式和成长型思维模式？

在面对挑战和困难时，你是否常常感到沮丧和无助？你是否认为自己的能力是固定不变的，无法通过努力得到提升？本文将带你了解两种不同的思维模式——固定型思维模式和成长型思维模式，并探讨如何培养成长型思维模式，以更好地应对生活和工作中的各种挑战。

什么是固定型思维模式和成长型思维模式？

固定型思维模式是一种假设，认为性格、智力和创造能力是不可改变的静态既定天赋。固定型思维模式认为，人们与生俱来的一些能力是无法改变的。例如，具有固定型思维模式的人可能会认为“我做不了技术工作。”

当你具有固定型思维模式，新的情境会揭示出你所具有的能力。每种情境都将成为一种测试，根据你的表现，展示你与生俱来的技能：

• 如果你做得好，那就是注定的。这是与生俱来的能力。
• 如果你做得不好，说明你不适合做。你天生不具有把它做好的能力。

然后，你可以将每种情境都归类为你可以或不可以做到。你在相关情景中的反应要么是“是的，我可以做到”，要么是“不行，我做不到”。

使用固定型思维模式还意味着你会从其他人那里寻求认可。由于这种思维模式，你可能会一直做自己已经擅长的，并避开风险和随性行为。风险和随性行为会增加失败的可能性，从而导致产生判断。消除试验和风险会阻碍有效的学习和成长。“我会成功还是失败？”或者“我看起来是聪明还是愚蠢？”这样的内心独白会阻碍你的潜能的开发。

提示：通过意识到你的内在对话或想法，你可以识别你在各种情况下的思维模式。此对话有时称为“自我对话”。

成长型思维模式是一种心态，你可以学习任何不知道的知识，并且可以通过勤勉和努力来提高能力。如果具有固定型型思维模式，你会认为自己有能力或没有。如果具有成长型思维模式，你早期培养的特性和才能只是你的起点。成长型思维模式的核心是对学习的热情，而不是对认可的渴望。拥有这种思维模式的人不会因为失败而灰心。他们将这些失败视为一个学习过程。

当你相信自己的能力可以成长时，你就更有可能：

• 尝试解决挑战性问题。
• 完成挑战性的课程。
• 以提高为目标进行练习。
• 更加自信。
• 从挫折和错误中恢复斗志。

下面是用于表明成长型思维模式的内在对话的几个示例：

• “通过付诸时间和精力，我可以改进。”
• “失败是成长的机会。”
• “我是技术新人，我正在努力成为一名技术人员。”
• “我没怎么接触过硬件，但我非常愿意学习。”
• “这对我来说很陌生，我也不确定我的感受。”

研究表明，以成长型思维模式对待学习可以提高恢复能力和成功的能力。事实上，许多专家将成长型思维模式称为“学习思维模式”，因为它对有效学习至关重要。

在技术领域，拥有成长型思维模式至关重要，因为需要：

• 与他人有效地合作。
• 经常学习新技术。

成长型思维模式的一个特点是，即使在进展不顺利的情况下，也要尽量发挥自己的潜能。成长型思维模式在挑战中成长，将失败视为成长的跳板，而不是缺乏智慧的证明。当你具有成长型思维模式，在犯错或表现不佳时，你会认为这种情境是学习和培养能力的机会。你会将错误视为学习过程中不可避免且至关重要的一部分。

对比一下，在你犯错后，可能会有两种内在对话：

• 固定型思维模式认为：“我确实失败了。我永远学不会。”
• 成长型思维模式认为：“犯错意味着我在学习。我在发展这项技能方面正在进步。”

不要担心重做、修改或重新开始。许多专业作者会为一份文档创建很多版本，以至于当文档完成时，它几乎与开始创建时的版本完全不同。编写和重写的过程使得最终版本比第一个版本要好得多。

通过以下成长型思维模式内在对话示例，探索技术领域的成长型思维模式。

通过成长型思维模式，你可以从他人的成功经验中激发灵感。了解总有一些人的能力不如自己，也有一些人的能力比自己强，可以避免将自己与他人进行比较。这些比较会消耗时间和精力，并不是衡量进步的正确方法。在成长型思维模式下，是根据你的起点来衡量进步的，而不是将他人与自己进行比较。

如果你的同伴或导师取得了成功，你也许可以直接从他们那里学到新技能。通过询问“你是如何取得成功的？”以及“你是如何实现目标的？”向成功的人学习。如果取得成功的人很有名，可能发布过在线视频、书籍或其他工具，你可以通过这些方式来学习他们获得成功的技能、途径、视角和方法。你也许还能了解他们犯过的错误以及从这些错误中吸取的经验。当你在自己的成长过程中遇到类似情况时，这些知识可以帮助你。

注意：请记住，虽然你的成功取决于你自己的努力，但寻求帮助对于了解你需要学习的知识是至关重要的。每个有成就的人曾经都是初学者，大多数（如果不是全部）有成功故事的人会告诉你，犯错和寻求帮助都是迈向成功的必经之路。

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