研究证实：78%黑巧克力或可改善更年期抑郁症状

研究证实：78%黑巧克力或可改善更年期抑郁症状

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网易

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https://m.163.com/dy/article/JEIE8SKF05345ZH3.html

更年期是许多女性都会经历的重要生理阶段，除了常见的潮热、盗汗等症状外，更年期还常伴随着情绪波动和抑郁症状。近日，一项来自伊朗的研究为更年期女性带来了一个令人振奋的消息：每天食用78%的黑巧克力，持续八周，可能有助于改善抑郁症状。

这项研究由伊朗学者主导，主要探讨了富含可可的巧克力对45至65岁更年期女性的抑郁症状和睡眠质量的影响。研究选取了60名参与者，并将她们随机分配到两组：一组每天摄入12克78%的黑巧克力，另一组则摄入同等量的牛奶巧克力，持续八周。

研究结果显示，与牛奶巧克力组相比，黑巧克力组的抑郁评分显著降低，这表明78%的黑巧克力可能对改善更年期女性的抑郁症状具有积极作用。

此外，研究还对参与者的睡眠质量和人体测量指标（如体重、BMI、腰围和臀围）进行了监测。结果显示，虽然黑巧克力对抑郁症状有改善作用，但并未对睡眠质量和人体测量指标产生显著影响。

这项研究为更年期女性提供了一种可能的心理健康干预方法，尽管其具体机制尚待进一步研究。对于更年期女性来说，适量食用黑巧克力不仅能够满足口腹之欲，还可能对心理健康带来意想不到的好处。

需要注意的是，虽然这项研究结果令人鼓舞，但并不意味着更年期女性可以完全依赖黑巧克力来治疗抑郁症状。保持健康的生活方式、合理饮食、适度运动以及必要时寻求专业医疗帮助，仍然是应对更年期症状的最佳选择。