总是烂嘴角应该补充什么

总是烂嘴角应该补充什么

烂嘴角是常见的口腔问题，不仅影响美观，还可能带来不适。究竟应该如何应对这一困扰？本文将为您详细介绍导致烂嘴角的原因，并提供科学的营养补充方案。

总是烂嘴角可以考虑补充维生素B群、维生素C、锌、铁、Omega-3脂肪酸等营养素。需要强调的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能直接治疗烂嘴角，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.维生素B群

缺乏维生素B群，尤其是B2、B6和烟酸，可能导致皮肤干燥、开裂，进而出现烂嘴角的情况。适当补充富含维生素B群的食物如肝脏、绿叶蔬菜等，有助于改善皮肤健康，缓解烂嘴角的症状。

2.维生素C

缺乏维生素C会导致毛细血管脆弱性增加，容易破裂出血，从而引起嘴角发红、疼痛等症状。适量摄入新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜等，可以提高身体对维生素C的摄取量，辅助治疗烂嘴角。

3.锌

缺锌会影响细胞分裂和修复，导致伤口愈合缓慢，易发生感染，从而诱发或加重烂嘴角。补锌可选用牡蛎、南瓜籽、芝麻酱等食物。这些食物含有丰富的锌元素，能够促进伤口愈合，有效预防烂嘴角的发生。

4.铁

缺铁会导致贫血，影响血液循环和组织修复，使嘴角更容易受到损伤而形成溃疡。可以通过进食红枣、木耳、动物肝脏等含铁丰富的食物来补充铁元素，以达到治疗的目的。

5.Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能减少炎症反应，从而减轻烂嘴角的炎症症状。可通过食用深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，获得足够的Omega-3脂肪酸。

患者平时要保持口腔卫生，避免使用刺激性强的牙膏和漱口水。同时还要注意调整饮食结构，尽量选择清淡且富有营养的食物，有利于疾病的恢复。

本文原文来自39.net