肺阴虚吃什么好？医生推荐10种滋阴润肺食物

肺阴虚吃什么好？医生推荐10种滋阴润肺食物

肺阴虚是常见的中医体质类型之一，主要表现为干咳少痰、口干咽燥等症状。东南大学附属中大医院胸外科副主任医师何伟就肺阴虚的饮食调理给出了专业建议。

肺阴虚的饮食调理可通过多种方式进行，主要是滋阴润肺。适合肺阴虚的人群选择的食物包括：

1. 百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。每次可取10-15克，与粳米同煮成粥。

2. 梨：梨有生津润燥、清热化痰的作用。可以直接食用，也可煮水或蒸熟后食用，每次一个为宜。

3. 银耳：银耳富含植物胶质，有滋阴润肺、生津止渴的效果。取银耳5-10克，泡发后与红枣一起煮汤。

4. 枸杞子：枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功能。每日可取10克，用温水泡茶或入菜。

5. 蜂蜜：蜂蜜能润燥解毒、养阴润肺。每天早晚各服一勺（10-15克），用温开水冲服。

6. 山药：山药具有补脾养胃、生津润肺的作用。可与糯米煮粥，或者蒸煮熟后食用。

7. 芦根：芦根有清热生津、除烦止呕的作用。取15-30克，可与冰糖同煮，制作成芦根汤。

8. 沙参：沙参具有清热润肺、养阴生津的功效。常配伍麦冬煎汤内服，每次用量在10-15克。

9. 麦冬：麦冬有益胃生津、润肺止咳的功能。可与沙参同煮，每次用量在10-15克。

10. 冬虫夏草：冬虫夏草能补肾润肺、止血化痰。每次用量在3-5克，可炖鸡或蒸服。

通过上述食物的合理搭配，可以有效缓解肺阴虚症状，恢复身体健康状态。在日常饮食中，应避免过热、辛辣、油腻的食物，如辣椒、葱姜蒜、油炸食品等，以防加重病情。同时，保持规律作息，多做轻度运动，有助于增强体质，提高免疫力。