全球最长寿男性：111岁老人的长寿秘诀
全球最长寿男性：111岁老人的长寿秘诀
近日，吉尼斯世界纪录机构正式认证英国111岁老人约翰•艾尔弗雷德•廷尼斯伍德为"全球在世最长寿男性"。这位经历过两次世界大战和多次全球性疫情的老人，不仅拥有令人羡慕的长寿记录，更以其健康的生活方式和积极的人生态度，为世人提供了宝贵的长寿秘诀。
据美国有线电视新闻网报道，廷尼斯伍德于1912年8月26日出生于英格兰西北部港口城市利物浦。这位经历过两次世界大战和多次全球性疫情的老人，不仅拥有令人羡慕的长寿记录，更以其健康的生活方式和积极的人生态度，为世人提供了宝贵的长寿秘诀。
廷尼斯伍德目前居住在英国海边小镇绍斯波特的一家养老院。养老院经理凯蒂•霍华德表示，廷尼斯伍德是个神奇的人，有很多故事可讲，大家都称他是"大话匣子"。他的日常生活很有规律：从不吸烟，很少喝酒，每逢周五会吃炸鱼薯条，没有特别的饮食偏好。同时，他还是利物浦足球俱乐部的球迷，经历了俱乐部19次联赛冠军和8次英格兰足总杯冠军。尽管年事已高，廷尼斯伍德仍然可以独立完成大多数日常任务：自己起床，听收音机、看报纸了解新闻，管理自己的财务。
谈及长寿秘诀，廷尼斯伍德将其归结为运气。他认为，"你要么活得长，要么活得短，对此你无能为力"。不过，老人建议人们做事情要适度，"不管你是喝得太多，还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦"。廷尼斯伍德喜欢帮助他人，他给年轻一代的建议是："无论你是在学习还是在教别人，都要尽你所能。"
河北省人民医院副院长、心内科主任医师郭艺芳表示，廷尼斯伍德的长寿是高质量的长寿。从生活方式来看，他不吸烟，很少喝酒，饮食均衡，每周只吃一次炸鱼薯条，而且鱼肉是高蛋白饮食，有利于身体健康；老人喜欢讲故事，好结交朋友，什么事情自己尽力做，还乐于助人，而且喜欢看足球，说明老人性格开朗，十分自信，有积极的生活态度，还有一颗平常心，这些都值得我们借鉴。
专家指出，长寿老人多具有一些共同的特点。先天因素方面，"长寿基因"往往在长寿家族中传承；环境因素方面，良好的经济基础、医疗资源、生态环境和社会氛围都是重要因素；个人因素方面，美国心脏协会提出的"生命8要素"（体育锻炼、均衡饮食、不吸烟、充足睡眠、健康体重、控制胆固醇、控制血糖、控制血压）和2024年初美国科学家拓展的"生命9要素"（增加心理健康），为普通人提供了科学的健康指导。
郭艺芳表示，只要我们能按照"生命9要素"的要求去做，不管出生时的"基因型号"如何，都能让自己的人生之路行驶得更顺畅，更长久。
本文原文来自环球时报健康客户端