你真的知道蓝光的利与弊吗？

你真的知道蓝光的利与弊吗？

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蓝光，这个听起来陌生却又无处不在的光线，究竟对人体有何影响？本文将为您详细解析蓝光的定义、来源及其对眼睛健康的潜在危害。

光线由于波长不同可分为紫外线、可见光和红外线，其中波长越短带有的能量越高。蓝光并不是指蓝色的光，而是波长为400-500纳米的高能可见光[1]（不同的文献对波长范围的定义不同）。

蓝光除了存在于自然光里，还存在于电脑显示器、荧光灯、手机、浴霸、投影仪、激光笔、户外灯箱、数码产品、LED等光线中。

紫外线和红外线对眼睛的危害很大，但是紫外线和红外线通常被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，而蓝光是角膜、晶状体都吸收不了的，并可直达视网膜[2]。

在电子产品时代，蓝光不断威胁眼睛的健康，蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中波长400-450纳米之间的短波蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，产生大量自由基，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分，从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐浑浊形成白内障。而大部分蓝光会穿过晶状体从而更容易导致黄斑病变。近视、视疲劳、干眼症、青光眼等眼部疾病高发都和蓝光有很大的关系。