有意识的运动：活力和幸福的基本原则

有意识的运动：活力和幸福的基本原则

在我上次访问公共图书馆时，我惊喜地发现了一本有望改变我们与身体和心灵相关的方式的作品：《意识运动：唤醒心灵，恢复活力》，2009年由临床心理学家撰写阿纳特·巴尼尔（Anat Baniel）。本作品基于九关键原则，提供了一种由神经科学最新进展支持的强大方法来重新配置我们的精神和身体能力。

封面上的推荐立即引起了我的注意。美国物理医学与康复学院成员 Christopher Ryan 博士表示：“ Anat Baniel的发现对我们所有人都至关重要，因为它们可以帮助我们充分发挥潜力。”毫无疑问，这些话既充满希望又鼓舞人心。

阿纳特·巴尼尔（Anat Baniel）的解剖学和心理方法

书中解释说，我们的能量等级它与大脑的正常运作密切相关。当大脑没有必要的刺激，我们陷入身心麻木的状态。这项工作表明解决方案是引入我们的动作和思想发生变化，从而产生大脑的觉醒，可以使我们进入一种活力无限的状态。

九项基本原则Anat Baniel 开发的产品旨在恢复身心和谐：

• 专心运动：它坚持做出非常微妙和有意识的动作，刺激数百万个新的神经连接。
• 品种：它邀请您探索不同的移动、思考和感受方式，培养适应力并促进健康。
• 学习春天：专注于优化大脑的学习能力，提高创造力和智力。
• 微妙之处：促进优雅而精确的动作，实现更轻松的行动和清晰的头脑。
• 意识：它唤醒身心，带来深深的热情和活力。

这些开始它们不仅适用于身体或精神受限的人，也适用于那些寻求改善日常生活的人，例如压力管理或个人发展。这种整体方法基于身心关系，受到著名医生工作的启发摩西·费登奎斯.

阿纳特·巴尼尔方法如何发挥作用？

Anat Baniel 方法旨在为所有年龄和条件的人提供多功能且有效的解决方案。其最重要的特征之一是其创造能力新的神经联系通过身体和心理的锻炼。这些练习不需要巨大的体力努力，而是平稳、受控的运动，最重要的是，意识.

通过向大脑提供有价值的信息，这些练习可以创建新的心理模式，从而提高身体和智力的灵活性。这种方法已被运动员、音乐家、商人甚至患有以下疾病的人采用慢性疼痛或特殊情况，如自闭症和脑瘫。它的成功在于能够将限制转化为可能性。

正念运动的潜在好处

该方法的应用不仅带来了身体活动能力的提高，而且还具有影响深远在我们的总体福祉中。一些最显着的好处包括：

• 的增加心理灵活性更有效地处理信息。
• 市长抗压能力和日常挑战。
• 获得的可能性更深层次的意识自己的情绪和想法。
• 显着减少慢性疼痛和神经系统疾病的改善。

将这些实践融入我们的日常生活不仅是一种自我保健行为，而且是显着改变我们生活的强大工具。如果您想更多地探索如何增强身体和智力能力，这本书是宝贵的资源。

作者阿纳特·巴尼尔（Anat Baniel）不仅是一位临床心理学家，也是一位舞蹈专家。他与 Moshe Feldenkrais 一起工作超过 15 年的经验对于开发这种方法至关重要，这种方法影响了从新生儿到老年人的数千人的生活。今天她是导演阿纳特·巴尼尔方法中心在加利福尼亚州，他继续帮助各个年龄段的人充分发挥潜力。

这本书以科学和实践经验为基础，提醒我们个人的提升和转变是没有极限的。现在是开始产生有意识的改变的理想时机，这些改变可以唤醒我们的活力，让我们充分生活。