无边界的人，长到多大都是“巨婴”
无边界的人，长到多大都是“巨婴”
心理学家阿德勒曾说：“人类的一切烦恼都来自于人际关系”。究其根源，都是因为“缺乏边界感”所致。
心理学专家曾奇峰曾对“边界感”做了一个形象的比喻：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人”。
与人交往中，边界感代表对他人的感知与尊重， “己所不欲勿施于人”，尊重他人想法和行为，同时也不会轻易受他人想法影响和控制。
有清晰边界感的人知道自己什么该做什么不该做。
通俗点讲就是我们日常交往时的底线和原则，强调一个“适度”，无论是哪种关系，维系健康而舒适的“边界感”，是非常重要的。
从心理角度来说，人的边界感，就是人对于主客体之间的一种感知。
很多时候我们会不自觉混淆自我与他人之间的关系，从而越到他人的界限范围内，这样的行为就叫“越界”。
最先提出“心理边界”这个概念的是心理学家埃内斯特·哈曼特，他认为心理边界作为个人的一种认知，是个体与外界连接方式的重要指标。心理边界将个体与外界区分，确保我们成为独立的人。
往往，婴儿是没有这样的界限区分的。
客体关系心理学理论认为，个体在生命初期与母亲是出于完全共生的状态，此时的婴儿并不懂“你”和“我”的区别，他们将所有的东西都视为是自己的。
随着年龄增长，大概2至3岁，孩子才开始逐渐意识到自己与外界的区别关系，而此时当孩子获得足够的安全感，当重要照顾人（多为母亲）离开时也不会感到恐惧，可以实现很好的个体化分离。
这是边界形成的第一步。
“边界”的范围相当广泛，其中最容易被区分的就是“物品所有权”的边界。
拿别人的东西要征得他人同意，这是我们应该习得的最基本的知识。但是在中国人的传统观念中，“一家人”是不分彼此的。
在现实生活中，“亲密边界模糊”的人不算少数：孩子背着家长花钱买游戏皮肤、把母亲的首饰偷出去变卖等等。
有边界感的人会这样想问题：或许我知道你会允许我做这件事，但我仍旧会征得你的同意，不管我们的关系有多亲密。
在物品所有权边界中，有些人还有一种错误观念，就是以价格来定论它是否需要征得同意。
实际上，我们需要以所有权来定论，是否需要征得同意。
不是自己的东西，就算是一个垃圾袋，都需要经过对方的同意才能丢掉。
还有一些边界，是我们在生活中很容易忽视的，比如时间的边界、语言的边界、隐私的边界、权利的边界。
近年，“社交恐惧症”在网络上广为流行，在人际交往中很多人自称“我社恐”。
人们为自己贴上“社恐”的标签，在社交中呈现低欲望的状态，渴望建立一种亲密且独立的人际关系。
背后可能是时代的变化、生活方式的变迁，也是人们对社交边界感越来越重视的表现。
心理学中的“刺猬效应”，是常用于边界感的具象化代表。
“刺猬效应”说的是寒冷冬天里两只相互依附取暖的刺猬，一开始由于距离太近，将各自伤的鲜血淋漓，后来慢慢调整姿势，保持适当的距离，既得到了温暖，又不至于伤害对方。
作家苏心说："人与人之间的关系，就像两棵共同生长的树木，彼此靠得太近了，互相滋扰遮挡，肯定长不好，甚至会枯萎。只有保持适度距离的守望，才能枝繁叶茂，华枝春满。"
所以，与他人有边界感的相处，是人与人之间交往最好的状态。
每个人心理的成熟度不同，每个人对心理边界的认知也有所不同。
一个心理边界认知健全的人，他们懂得尊重别人，同时也能够很好地掌控自己的人生。
心理边界不清晰的人，则会时常沉溺在不被理解的痛苦中，将所有的问题归咎于别人。
要想让自己的心理边界在合理界限内，则需要我们自己不断察觉。
人的心理边界有宽有窄，这往往是受到我们的生活环境以及后天教育的影响。
一个边界范围过窄的人，相应会伴随着以下一些特征：
依赖（把自己的事推给别人）；
讨好（渴望得到他人认可）；
共情（幻想他人能够完全理解自己的感受）；
过度阐释（与人交往过于敏感、神经质）；
过度暴露（容易谈自己的感受、分享自己秘密）等情绪。
分辨边界的范围与特质，明晰当前自己与他人的边界范围，才能通过不断调整让自己形成一个健康独立的个体：既不被他人控制，也不控制他人。
自古以来，中国都是一个人情社会。中国人看重家庭和谐与认同、关系中的亲密联结以及孝道观念，已经根深蒂固。
中国人普遍缺乏边界感，最初就表现在原生家庭里的家庭成员之间。比起所谓的规则，人们更关注情义。
父母承担了养育子女的责任，儿童时期的我们也需要依附于父母，亲子之间好像形成了一种“共生”关系。
而父母往往在关系中处于主导地位，父母如果缺乏边界感，就会过度关注或卷入孩子的生活，或是对孩子进行情感绑架或情感控制……
因此会导致孩子对家庭的依赖感和羞愧感的增强，不能很好的实现自我的分化。
在一个边界感缺失的家庭，往往容易衍生出家庭矛盾和冲突，以及家庭成员间的关系紧张。
这也是为什么人们常说“为何爱我最深的人，也是伤我最深的人”。
我们是独立的个体，在任何关系中都要有一定的界限，亲密关系、亲子关系也应如此。
那么，我们该如何建立个人边界感呢？
①清晰你的边界感
照顾好了自己，稳定了自己的情绪，才能去照顾他人，才能处理好与他人的关系。
②学会课题分离
“课题分离”是阿德勒提出的概念，意思是“谁的课题谁承担”，我只负责把我的事情做好，而你也只负责把你的事情做好。
③积极了解并尊重他人的边界
每个人都是独立的个体，有自己的想法和情绪，想要他人尊重你，推己及人，你也要尊重他人，不能强迫他人来认同你。
所有痛苦的关系都源于没有清晰的边界，所以试着去做一个像悬崖一样边界清晰的人吧。
守住自己心中的原则和底线，才会活得舒服自在！