哺乳期可以吃牛肉吗？需要注意哪些事项？

哺乳期可以吃牛肉吗？需要注意哪些事项？

哺乳期一般可以吃牛肉，牛肉是非常好的优质蛋白类食物，除了含有非常丰富的人体所必需的各种氨基酸外，还含有很丰富的各种矿物质元素、B族维生素、肉毒碱等，哺乳期适当的吃牛肉一般可以帮助摄取到很丰富的营养，提高母乳的质量。但是，对于内热盛者，或有皮肤病、肝肾疾病的孕妇，应避免吃牛肉。具体如下：

可以吃的情况

正常体质的宝妈适当的吃牛肉一般对身体是有好处的，不会因为吃牛肉而影响母婴健康，但是要注意，食用新鲜的牛肉，也要注意控制量，任何事物都不应该过度偏食，否则可能导致体重增加多、血糖增高等。

避免或者控制吃牛肉的情况

内热盛者应避免吃牛肉，并且尽量不要吃熏、烤、腌制的牛肉；有皮肤病、肝肾疾病的宝妈也要注意避免吃牛肉。

哺乳期要注意尽量保持食品种类的多样化，这样才更有利于母婴健康。

本文原文来自波波健康网