帮助孩子提升注意力的方法

帮助孩子提升注意力的方法

在当今快节奏的生活中，孩子们很容易被各种事物分散注意力。无论是低龄儿童还是高年级学生，都需要培养良好的专注力。本文将为您介绍一些实用的方法，帮助孩子们在游戏中提升注意力，并在学习中保持专注。

针对低年龄段孩子的训练小游戏

反口令游戏

目的： 提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

规则： 家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。

钟表训练

目的： 提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。

方法： 让孩子拿一块表，看它1分钟的走动。如果1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10——15秒。若能将注意力连续集中5分钟，就已经是不错的成绩了。

数字传真

目的： 提升孩子的专注力、记忆力。

方法： 家长将数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读71583，孩子听完之后在纸上写71583。

针对高学段学生的实用方法

制定小目标，划分学习块

方法： 可以用计划本或者计划纸把自己的时间、目标划分好。

营造良好的学习环境

方法： 清理桌面上与自己即将学习无关的东西，否则可能在你刚刚准备学习的时候，思绪就会被它物品干扰到，从而走神。

远离手机

方法： 对于手机的把控度一定要掌握好，自控力差的同学，可以选择一些APP帮助自己。苹果手机可以用offtime,其他手机可以用forest和番茄钟等等，进行对自己的时间提醒。

读书时进行勾画

方法： 在保持长时间的读书，有时可能会犯困，这时可以一边看一边勾画，不要把读书当做任务，当做看故事一样看。