滑板运动入门指南：从选购到教学的全方位攻略

滑板运动入门指南：从选购到教学的全方位攻略

滑板运动作为一项极限运动，近年来在全球范围内广受欢迎。从街头到专业赛场，滑板不仅是一种运动方式，更是一种生活方式的体现。对于想要入门滑板运动的你，本文将为你提供全面的指南，从滑板的种类选择、选购要点到基础教学和保养方法，让你轻松掌握这项酷炫的运动。

滑板的种类

技术板

技术板主要用于花式技巧，除了滑行外还有行进间的动作。板身设计以双头翘板型为主，适合在充满障碍物的街道上挑战各种技巧。

鱼形板

鱼形板尺寸较小，长度与技术板相近但宽度更宽，非常适合在城市街道中穿梭。其板身设计有四个凹槽，可以避免滑行中发生咬轮的情况。

长板

长板的反向式轮架设计提供了更好的稳定性和抓地力，过弯灵敏度远超技术板。长板更贴近冲浪运动，适合在蜿蜒的山间道路上体验速度与激情。

玩具板

玩具板主要面向儿童市场，材质多为塑料或木板，不适合进行专业技巧训练。入门级的专业滑板价格一般在200元以上。

两轮滑板

两轮滑板又称“陆地冲浪板”，因其运动时像龙和蛇一样扭动，所以在国内也被称为“龙板”或“活力板”。

滑板如何选购

滑板板面

滑板板面一般由五层、七层或九层枫木板冷压制成，也有铝合金、碳纤维等材质。22cm以上的板面适合U池滑行，19cm左右的板面则适合平坦路况。

滑板支架

滑板支架（桥）对滑板性能至关重要。美国产的铝合金支架几乎不再有断裂的情况。不同宽度的板面和轮子需要配合合适的桥距和高度。

板轮硬度

• 85A的轮子较软，适合粗糙路面，声音小。
• 97A-103A的轮子适合光滑路面及U池、跳台等场所。

板轮直径

• 38-40mm轮子启动快但后劲小，适合平路。
• 45-50mm轮子适合马路滑行。
• 52-60mm轮子适合各种道具使用。
• 60mm以上轮子适合野外滑行。

板轮反弹

轮子的反弹性能可以通过简单的实验测试：拆下轴承后用力扔向地面，高反弹轮子会弹得很高。

滑板轴承

滑板轴承一般在100元左右，国产轴承性价比高，可以在五金店购买，几块钱一个。

进口/国产板

根据个人经济条件选择，如果想玩出技巧，建议选择专业滑板而非儿童玩具板。

滑板价格

一套专业滑板配齐需要1000元左右，板面需要时常更换，单价在400元左右。新手可以选择专业组装板，价格更易接受。

滑板教学教程

基础滑行

将右脚踏在滑板中前部靠右，左脚踩地，重心集中在右脚。用左脚蹬地使滑板前进，然后将左脚收上来踩在滑板尾部保持平衡，反复练习掌握较长距离滑行。

手指滑板

两根手指的范围只限于上四节手指。首先按着板向后滑给板一个力，身体与板平行，滑行轨迹要直。中指下压，以后轮做支点，板头翘起，食指和板上升。

漂移板

漂移板的两个轮子是独立的，需要一只脚踩一个，通过两脚以内八字、外八字的姿势不断转换摆动前进。

活力板蛇板

一只脚踏在滑板前部，另一只脚蹬踏地面向前滑行。依靠在地面的那只脚在滑板后部蹬踏，同时腰部和两个大腿内部保持左右摇摆的动作，使得滑板前进方向呈S字。

速降板

在玩速降板时，一定要注意调整重心在前脚，而且在冲坡中不要跳板，如果在滑的时候，速降板晃动得很厉害，可以试试调整速降板的后桥，同时放松自己的身体，这样都可以有效减少速降板的晃动。

滑板初学者Q&A

Q：滑板初学者买什么滑板？

A：初学者可以根据自己的经济条件来选择，如果经济情况允许的话，可以选择质量好又美观的进口板，如果经济情况一般般的，其实国产板也是可以的，但是不要去体育用品商店买那些小孩子玩的板，那种板的性价比实在不高。

Q：自己配一套好板的多少钱？

A：要看具体自己喜欢什么配置，但一般不会超过1500元。

Q：新手在练习OL前需要练习什么基础动作？

A：平滑是基础，还有左右拐弯，前后轮滑行，都要练得很自如。

Q：什么是立？平常说的2立是什么？

A：立就是2块板垒起来，大概40厘米的高度。

Q：滑板大会是什么样子的？

A：比赛的主要内容是街头滑板，或是会场内的各种特别设计地形进行vertical的竞技。

滑板保养

板面

板尽量不要去撞墙壁。不能让它进水，有裂痕尽量不要碰水，以免木质软化失去弹性。若板面碰水请及时擦干。

砂纸

滑板板面上的砂纸粘上很多泥土之后，首先用拧干的湿抹布去擦有灰的地方，尽量慢慢的去擦，重一点没关系，速度要慢，以免损伤砂纸。

轴承

滑板的轴承可以拆下来单独用润滑油进行保养，也可以把轴承放到机油里浸泡几天，之后再用干净的布轻轻擦拭一遍，也是不错的保养方法。