哪些食物有利于改善儿童抽动症

哪些食物有利于改善儿童抽动症

耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科

病情分析：一些食物可能对改善儿童抽动症的症状有帮助。这些食物主要是通过提供必要的营养素，支持神经系统的健康运作。

1. 富含镁的食物：镁能够帮助调节神经传导和肌肉收缩。绿叶蔬菜、坚果和全谷物都是良好的镁来源。

2. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有助于改善大脑功能和减少炎症。鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽和核桃中富含不饱和脂肪酸。

3. 富含维生素B6的食物：维生素B6参与神经递质的合成，可以帮助缓解抽动症状。鸡肉、香蕉、土豆和鹰嘴豆都是不错的选择。

4. 富含钙和维生素D的食物：钙对于神经信号传递非常重要，而维生素D可以帮助钙的吸收。牛奶、乳制品、豆腐和强化谷物中含有这些营养素。

5. 含抗氧化剂的食物：抗氧化剂能保护细胞免受损伤，水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、西兰花和胡萝卜，均富含此类营养素。

摄入以上食物或许能在一定程度上帮助缓解儿童抽动症的症状。每个儿童的情况不同，应结合医生的建议调整饮食计划。