蹲厕所脚麻怎么办？医生的专业建议来了

蹲厕所脚麻怎么办？医生的专业建议来了

蹲厕所时出现脚麻是很多人都曾遇到过的困扰，这种现象看似平常，实则可能暗藏健康隐患。那么，应该如何正确应对这种情况呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的解答。

医生回答(1)

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

病情分析：蹲厕所时出现脚麻现象主要是由于长时间保持一个姿势导致下肢血液循环受阻或神经受到压迫。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1.改变姿势：避免长时间蹲坐，建议每隔几分钟活动一下双腿，促进血液循环。

2.适当休息：如感觉到脚开始发麻，应立即站起来走动一会儿，让血液流通恢复正常。

3.温暖和按摩：用温水浸泡或轻柔地按摩麻木的部位，有助于缓解不适感。

4.控制时间：尽量缩短在卫生间停留的时间，通常建议不超过10分钟。

5.注意饮食：增加富含维生素B群和镁的食物摄入，有助于改善神经健康。

如果经过以上处理后脚麻问题仍未改善，或者频繁发生，应考虑就医以排除可能存在的其他健康问题。