11种夏天低卡食物，让你吃饱躺着也能瘦
11种夏天低卡食物，让你吃饱躺着也能瘦
夏天是减肥的黄金季节，很多人想要保持苗条身材却又不想挨饿。作为一个资深营养师，今天就来分享11种夏季低卡食物，让你吃饱躺着也能瘦下来！
1. 西红柿
富含维生素C和纤维的西红柿是夏季减肥的好帮手。不仅热量极低，而且可以帮助消化，让你快速产生饱腹感。
2. 黄瓜
黄瓜是典型的低热量食物，每100克仅含15千卡热量。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
3. 芹菜
芹菜的热量很低，每100克仅含20千卡热量。它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
4. 菠菜
菠菜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含23千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
5. 南瓜
南瓜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含26千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
6. 胡萝卜
胡萝卜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含41千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
7. 苦瓜
苦瓜是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含24千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
8. 西兰花
西兰花是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含34千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
9. 蘑菇
蘑菇是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含22千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
10. 番茄
番茄是一种低热量、高营养价值的蔬菜，每100克仅含18千卡热量。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能补充身体所需的水分。
11. 豆腐
豆腐是一种低热量、高营养价值的豆制品，每100克仅含70千卡热量。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能提供身体所需的营养，同时还能帮助控制热量摄入。
这些食物不仅美味可口，而且热量低，简直是减肥者的福音。赶紧分享给身边有需要的朋友。