如何建立一段双向奔赴的深度关系？
如何建立一段双向奔赴的深度关系？
在当今社会，建立深度关系的能力越来越成为个人成功的关键因素。《深度关系 从建立信任到彼此成就》一书，基于斯坦福商学院50余年经典课程人际互动，为我们揭示了建立深度关系的核心要素和实践方法。
深度关系的四个阶段
原书将深度关系分为六个阶段，可以化简为四个阶段：
最初阶段：拥有共同或互补的目标或兴趣。了解、理解和影响对方。
关系加深：加深彼此的了解与理解，开始愿意袒露脆弱，建立信任。
开始复杂：随着彼此共同点的范围不断扩大，彼此认知的不断加深，矛盾冲突点也逐渐显露。开始尝试应对冲突。关系可能开始变化，不再一直深入。值得注意的是，可能会在这个阶段徘徊很久，任何一个冲突如果处理不当，都可能导致彼此的决裂。
深度关系：经过多次冲突并解决后，充分信任，彼此成就。可以接纳关系的停滞不前，甚至倒退。彼此放在心上，彼此又不放在心上，关系自由而舒适。这个阶段，就是我们常说的“挚友”。
自我披露的"15%区域法则"
为了建立深厚的人际关系，关键在于让他人更深入地了解你。通过自我披露，可以创造更多建立联系的机会，进而增强彼此之间的信任。但每次分享个人信息时，都伴随着被误解的风险。对于自我披露可能引发的评判和拒绝的担忧是真实而存在的。
可以想象三个同心的圆环——离圆心越远，安全感越少。
舒适区：这个区域代表你会毫不犹豫地说出或做出的事。对于这些事情，你感到完全放心。
危险区：是你不会考虑做或说的事，因为很可能造成负面的后果。
学习区：对于这个区域里的事情，你不确定别人会有何反应。在这个区域内，人们通常能学到一些东西。即"15%区域"。
了解对方的四个维度
你的话是他们想听的，还是你想说的？
你的回应是否与对方处在同一个情绪层面上？
你看世界的角度与他们是否相同？
你是不是没有对他人真正关心的事情做出回应？
为了让对方听你说话，并且袒露更多有关他们自己的事情，你需要让他们知道你在努力理解他们和他们的处境。分享自身的感受往往是比较有效的做法。但需要注意区别：认知（想法）与情绪（感受）是不同的。
认知：告诉我们"这是什么"
想法：告诉我们"这有多重要"
为了更好地交流，我们必须既表达想法（认知），又表达感受（情绪）。感受并恰当地表达自己的情绪，是做一个成功的领导人的关键因素。
发展深度关系的六点建议
真实自我的展示：在深度关系中，个体能够充分展示自己的真实面貌，而不是隐藏在面具之后。
袒露脆弱：双方都愿意向对方展示自己的脆弱之处，这是建立深度连接的重要一步。
信任与安全感：双方都相信彼此分享的信息和感受不会被利用来互相伤害。
坦诚相待：在深度关系中，双方都能够坦诚地表达自己的想法和感受。
建设性解决冲突：深度关系中的个体能够用建设性的方法解决冲突，通过有效沟通和相互理解来克服分歧。
为对方的成长付出：在深度关系中，双方都愿意为对方的个人成长和发展投入时间和精力。