桂圆核的功效与作用

桂圆核的功效与作用

桂圆核，这个常被人们丢弃的果核，其实蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。从安神助眠到补血养颜，从止血凝血到促进消化，桂圆核的多种功效令人惊叹。然而，在享受其带来的健康益处时，我们也需要注意一些食用禁忌，以确保安全。

桂圆核的功效与作用

1、安神助眠

桂圆核含有丰富的抗氧化成分和生物活性物质，这些成分有助于调节神经系统，从而达到安神的效果。对于经常感到焦虑、紧张或失眠的人群，桂圆核可以作为一种辅助手段，帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

2、补血养颜

桂圆核中含有一定的铁元素，这是人体造血所必需的重要元素。通过补充铁元素，桂圆核有助于促进血液生成，从而改善因气血不足引起的面色苍白等症状。

3、止血凝血

桂圆核中的某些成分具有与血液结合的能力，能够增强血小板的凝固能力。在外伤出血时，使用桂圆核可以帮助血液更快凝结，从而达到止血的效果。

4、促进消化

桂圆核中含有一些纤维素和活性酶，这些成分能够促进肠胃蠕动，帮助消化。对于消化不良、便秘等问题，桂圆核可能有一定的改善作用。

5、清热解毒

桂圆核还具有清热的功效，能够帮助清除体内的热毒。对于一些由热毒引起的炎症或不适症状，桂圆核可能有一定的辅助缓解作用。

桂圆核的食用禁忌

1、草鱼

桂圆核与草鱼同食可能引发不良反应，具体机制虽不明确，但传统上认为两者不宜搭配。

2、黄豆

黄豆含有较高的植物蛋白和纤维，与桂圆核同食可能影响消化，导致胃肠道不适。

3、牛奶

牛奶中的蛋白质可能与桂圆核中的某些成分发生反应，影响营养吸收或产生不适。

4、萝卜

萝卜性凉，具有助消化、顺气的功效，而桂圆核性温，两者同食可能干扰身体的正常代谢，导致消化不良。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒的功效，属于寒性食物。桂圆核性温，与绿豆同食可能导致体温失衡，加重体虚症状。

桂圆核具有安神助眠、补血养颜、止血凝血、促进消化、清热解毒等功效与作用，蕴含着多种潜在的健康益处，适合多种人群食用。但在食用桂圆核时，需要避免与草鱼、黄豆、牛奶、萝卜、绿豆等食材进行搭配，以免引起身体不适。

本文原文来自cnys.com